Pesquisas apontam que palavras relaxantes à noite ajudam na saúde do coração

A busca por um sono de qualidade se tornou um objetivo comum, mas, surpreendentemente, não é apenas o silêncio que promove noites mais tranquilas e reparadoras. Estudos recentes têm explorado uma faceta inovadora no campo do sono: o impacto positivo que palavras relaxantes, ouvidas durante o sono, podem ter na saúde do coração.

A pesquisa, liderada por especialistas da Universidade de Friburgo, na Suíça, e da Universidade de Liége, na Bélgica, revelou que essas palavras de conforto não só aprofundam o sono profundo de forma mensurável, mas também exercem um efeito calmante no coração.

Durante o sono, uma fase em que o corpo e a mente se recuperam do estresse diário, a frequência cardíaca normalmente diminui. As palavras relaxantes, ao serem integradas a este período, potencializam esse efeito, promovendo uma diminuição ainda maior nos batimentos cardíacos e contribuindo para um descanso mais profundo e restaurador.

Tais descobertas abrem caminhos promissores para o desenvolvimento de novas intervenções não invasivas visando a melhoria da saúde cardiovascular. A aplicação prática destes achados, no entanto, exige cuidadosa consideração das palavras escolhidas e do contexto em que são apresentadas, para garantir que o efeito seja de fato benéfico.

Além do aspecto físico, ouvir palavras relaxantes durante o sono representa uma abordagem inovadora para o bem-estar emocional e psicológico. Este método pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, fatores conhecidos por afetarem negativamente tanto o sono quanto a saúde do coração.

A integração desses achados nas rotinas de higiene do sono pode oferecer um método simples e eficaz para melhorar tanto a qualidade do sono quanto a saúde cardiovascular. A escolha das palavras e a forma como são apresentadas podem ser personalizadas de acordo com as preferências individuais, tornando essa prática uma adição valiosa às estratégias de cuidado com a saúde.