Você dorme respirando pela boca? Se sim, fique ciente de que esse comportamento, frequentemente involuntário, pode impactar sua saúde.
Recentemente, um estudo observou 2.000 adultos durante o sono, revelando que 13% deles respiram tanto pela boca quanto pelo nariz, enquanto apenas 18% respiram exclusivamente pelo nariz. Os outros 69% não apresentaram mudanças significativas em sua mecânica do sono.
O estudo, dirigido pelo experiente clínico geral Dr. Roger Henderson, destacou os efeitos adversos de respirar pela boca durante o sono. Henderson explicou que a respiração oral pode resultar em menor entrega de oxigênio ao corpo, levando a distúrbios no sono, além de aumento da fadiga diurna.
Além disso, ele enfatizou que a respiração oral pode causar ressecamento da boca, aumentando o risco de cáries e doenças gengivais, além de potenciais problemas no trato respiratório.
Isso inclui risco elevado de infecções das vias aéreas superiores, inflamação das amígdalas e adenóides, frequentemente associadas à obstrução nasal causada por alergias ou aumento das adenóides.
(Imagem: stockking/Freepik/reprodução)
Mais resultados da pesquisa
Outros achados da pesquisa conduzida por Roger Henderson revelaram que um terço das pessoas que respiram pela boca durante o sono sofrem frequentemente de congestão nasal, em contraste com apenas 15% daquelas que respiram pelo nariz.
Além disso, 38% dos “dorminhocos de boca aberta” enfrentam insônia e apneia do sono, enquanto 64% acordam frequentemente com o nariz congestionado, e 31% relatam coriza, pressão e dor sinusal com frequência.
Como evitar?
Para evitar os problemas mencionados, é recomendável procurar ajuda médica especializada para reeducar os hábitos do sono.
Práticas sugeridas incluem dormir de lado, ajustar a posição do travesseiro, usar dilatadores nasais para favorecer a respiração pelo nariz e considerar o uso de cinta de queixo, entre outras alternativas.
Se você se identifica com esse hábito, não hesite em buscar assistência o mais rápido possível. Sua saúde pode se beneficiar significativamente com as medidas adequadas.
