Saiba quais são as melhores vitaminas para quem é diabético

A diabetes é uma doença que está presente no dia a dia de milhares de brasileiros. Embora seja uma doença controlada que precisa de medicação e supervisão profissional, a incorporação de novos hábitos alimentares pode ser fundamental para ajudar a estabelecer uma boa saúde. Portanto, acompanhe a leitura e saiba quais são as melhores vitaminas para quem é diabético.

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Saiba como uma alimentação balanceada ajuda na diminuição dos efeitos da diabetes

Uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas adequadas é essencial para aumentar o bem-estar e ajudar o corpo na manutenção adequada da saúde. Nesse sentido, embora algumas pessoas negligenciem a alimentação, ela é uma das principais responsáveis por dificultar ou incentivar o início da doença.

Sendo assim, os alimentos processados podem ser verdadeiros vilões quando o tema é saúde e bem-estar. Com a necessidade de comer cada vez mais rápido, estão sendo mais difundidos e produzidos os alimentos enlatados e cheios de conserva. No entanto, estudos apontam que esses são um dos grandes incentivadores de doenças, como a diabetes.

Por isso, veja quais são as vitaminas fundamentais para incorporar na dieta, tanto para os diabéticos quanto para pessoas saudáveis ou que possuem propensão à doença.

• Vitamina B12

A vitamina B12 é uma das principais responsáveis pela ligação entre as proteínas dos alimentos e o nosso corpo. Sendo assim, essa vitamina pertencente ao complexo B é fundamental para a produção de glóbulos vermelhos que auxiliam no equilíbrio da glicemia.

Dessa forma, para os diabéticos a vitamina B12 é essencial, visto que o déficit dela pode ocasionar fadiga, fraqueza e anemia megaloástica.

• Vitamina D

A vitamina D ajuda na redução da inflamação no corpo, no fortalecimento da imunidade, além de outros benefícios. Com isso, essa é uma das vitaminas em que deve haver o maior impulso para incorporar no nosso dia a dia.

No caso das pessoas com diabetes, a insuficiência da vitamina D pode resultar na diminuição da densidade óssea e na desregularização dos níveis de açúcar no sangue.

Para a sua incorporação ocorrer não é nada difícil, principalmente para quem mora em locais quentes e com bastante sol. O ideal é que todas as pessoas se exponham à luz solar por pelo menos 15 minutos ao dia, nos momentos em que os raios UVs não estejam fortes.