Você sabe quanto tempo é saudável estar conectado à internet por dia?

Nos dias de hoje, com a facilidade da internet, podemos ter acesso a qualquer coisa, em qualquer lugar e a qualquer momento. No entanto, quando passamos tempo demais frente às telas, podemos desenvolver diversos transtornos, a exemplo de fortes dores de cabeça e problemas de visão. Assim, limitar o tempo online é fundamental para evitar o aparecimento de tais incômodos. Uma vez que nossos dispositivos portáteis fazem parte da rotina e foram desenvolvidos com o intuito de facilitar a vida diária. Portanto, acompanhe a leitura para saber quanto tempo é saudável ficar na internet.

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Afinal, quanto tempo posso ficar conectado por dia?

De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Social and Clinical Psychology desenvolvida por estudiosos da Universidade da Pensilvânia, o tempo diário recomendado para se manter online é de apenas 30 minutos.

Como informa o título do artigo: “Limitar o uso de redes sociais diminui o isolamento e a depressão”. Ou seja, quanto menos utilizarmos a internet, menos isolados nos sentimos e ficamos menos propensos a desenvolver depressão e ansiedade.

No entanto, muitos trabalham fazendo uso de aparelhos diariamente por várias horas seguidas. Assim, o recomendado é fazer pausas de quinze minutos a cada hora, além de fazer uso regular de colírios lubrificantes.

Desenvolvimento de transtornos

Quando ficamos muito tempo expostos à uma tela, tendemos a piscar menos. Isso faz com que nossos olhos fiquem ressecados, gerando, assim, a percepção de visão embaçada. Além disso, a intensidade da iluminação também influencia, uma vez que luz muito forte ou muito fraca deixa os olhos cansados.

Ademais, se expor excessivamente a computadores e celulares pode ocasionar na Síndrome Visual Relacionada a Computadores. Essa condição, além do ressecamento ocular, também tem como um dos sintomas dores fortes de cabeça, acarretada pela sensação de cansaço das vistas.

Assim, como dito anteriormente, o melhor jeito de lidar com a situação é fazer intervalos, uma vez que passar um tempo longe das telas pode aliviar os desconfortos. Para além desta dica, fazer a ingestão de alimentos que fazem bem para os olhos também pode auxiliar na manutenção da visão.