Saiba se você é uma pessoa que quer 'agradar demais' os outros com estes 8 sinais

Em um mundo onde a gentileza e a empatia são valorizadas, é fácil se perder no ato de agradar aos outros. Muitas vezes, isso se transforma em um hábito prejudicial que afeta nossa saúde mental, emocional e física.

Se você já se perguntou se tem permitido que as pessoas passem “por cima de você”, está no texto correto! Descubra, abaixo, os sinais reveladores sobre isso e entenda como recuperar o equilíbrio pessoal.

(Imagem: Shutterstock/Reprodução)

8 sinais de que você é “bonzinho” demais

1. Culpar-se por dizer “não”

Um dos primeiros indícios de que você está se colocando em segundo plano é sentir culpa por expressar as próprias necessidades e desejos. Aprender a dizer não de maneira respeitosa é crucial para manter sua integridade pessoal.

2. Ter dificuldade em receber ou pedir ajuda

Se acha difícil receber ajuda dos outros ou pedir apoio quando precisa, pode estar se sobrecarregando. Permitir que os outros estejam lá para você é um ato de autenticidade e vulnerabilidade.

3. Preocupar-se excessivamente em ofuscar outros

Preocupar-se constantemente em ser melhor que os outros pode indicar um desejo de agradar demais. Lembre-se de que não é uma competição, e todos têm o próprio caminho.

4. Desprezar suas necessidades e expectativas

Ignorar as próprias necessidades e expectativas em prol dos outros pode levar ao esgotamento. É essencial equilibrar suas responsabilidades com a atenção a si.

5. Assumir sempre a responsabilidade pelos outros

Se você assume constantemente a responsabilidade por tarefas e problemas que não são seus, pode estar se sobrecarregando. Delegar e compartilhar responsabilidades é muito saudável.

6. Desejar extrema independência

Querer ser extremamente independente a ponto de não aceitar ajuda pode ser um sinal de quem deseja agradar muito. Aceitar o suporte dos outros não é fraqueza, mas sim uma demonstração de conexão humana.

7. Assumir as emoções dos outros

Se você se pega absorvendo as emoções dos demais e sentindo-se responsável por elas, é hora de estabelecer limites saudáveis. Você não é responsável pelas emoções de ninguém, a não ser as suas.

8. Tentar ajudar os outros antes de você

Oferecer suporte emocional aos outros é admirável, mas não quando isso compromete seu próprio bem-estar. Lembre-se de que é importante cuidar de si, antes de cuidar das pessoas ao redor.

Como você pode se ajudar?

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio pessoal e deixar de agradar demais. A psicóloga Lalitaa Suglani sugere algumas estratégias para começar a construir limites e voltar a ter controle.

Estabeleça limites saudáveis: defina limites claros que se concentrem nas próprias necessidades e bem-estar. Esses limites são sobre você, não sobre os outros.

Lembre-se de que não pode mudar outras pessoas: aceite que você não tem controle sobre as reações e escolhas dos demais. Não espere ser apreciado por todos.

Não se estresse com respostas negativas: não permita que a resposta negativa de alguém o afete. Cada um tem suas próprias jornadas e percepções.

Encontrar o equilíbrio entre ser gentil e cuidar de si é um desafio, mas é essencial para a sua saúde física e mental. Não se esqueça de que a autenticidade e a autocompaixão são fundamentais para se sentir realizado e manter relacionamentos saudáveis.

Portanto, não deixe que as pessoas passem por cima de você. Em vez disso, encontre o próprio caminho para a felicidade e o equilíbrio entre ajudar o próximo e se ajudar.