5 hábitos que podem estar prejudicando seus rins, segundo especialistas

Geralmente, quando falamos na saúde de nossos órgãos, as pessoas tendem a focar no coração e no cérebro. Porém, a saúde dos rins é tão importante quanto a de outros órgãos.

Afinal, eles são fundamentais para remover resíduos de nosso corpo, além de estimular o surgimento de novos glóbulos vermelhos e manter a promover a resistência óssea.

Hábitos que prejudicam os rins

Confira abaixo 5 práticas que não são positivas para a saúde dos seus rins.

Tabagismo

Muitas pessoas acreditam que apenas o álcool pode afetar os rins. Porém, o cigarro é igualmente prejudicial à saúde renal de várias maneiras.

Isso porque ele contém uma série de substâncias tóxicas que podem causar danos aos nossos vasos sanguíneos e ainda diminui o fluxo sanguíneo que vai até os rins.

Consumo excessivo de proteínas

Não é comum encontrar pessoas que buscam hipertrofia com problemas nos rins. Isso porque, quando essas pessoas não são acompanhadas por um profissional, podem exagerar no uso de proteína animal, o que acaba afetando a capacidade dos rins de filtrar outras substâncias.

Segundo especialistas, essa é uma forma de sobrecarga do órgão.

Por esse motivo, é importante ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, repleta de frutas, legumes, grãos integrais e as próprias proteínas magras.

Exagera no sal

O uso excessivo de sal pode levar a hipertensão arterial, o que também coloca muito mais pressão sobre os rins e pode ser muito prejudicial a longo prazo. Assim, especialistas recomendam utilizar a menor quantidade de sal possível, trocando-o por outros temperos e ervas.

Não beber água suficiente

No geral, quando falamos sobre danos aos rins, o motivo mais comum é de simplesmente não beber água suficiente. Esse hábito, por mais comum que seja, acaba levando ao acúmulo de toxinas no corpo, o que acaba sobrecarregando esses órgãos.

Logo, nada mais natural do que beber pelo menos 2l de água por dia ou até mais dependendo do seu peso.

Abusar de analgésicos

Hoje em dia, ao sentir alguma dor de cabeça ou muscular, tornou-se comum recorrer a algum tipo de analgésico. Porém, quando ao ingerir esses remédios com exagero, os rins podem sofrer alguns danos, visto que eles influenciam na circulação sanguínea. Por isso, evite.