Seu filho tem medo? Veja 6 dicas eficazes para ajudá-lo a superar

Os medos são uma parte normal do desenvolvimento infantil, surgindo como resultado direto da evolução da imaginação e compreensão das crianças sobre o mundo ao seu redor.

À medida que crescem, é natural que enfrentem inseguranças e temores, alguns dos quais podem parecer triviais aos adultos, mas são bastante reais e intensos para elas.

Entender esses medos e saber como intervir pode fazer toda a diferença na forma como a criança enfrenta suas inseguranças ao longo da vida.

Medos comuns na infância

• Medo do escuro: muitas crianças temem o escuro devido à dificuldade de distinguir a realidade da imaginação nesse ambiente.
• Medo de monstros: figuras imaginárias que podem representar ameaças desconhecidas para a criança.
• Medo de separação: a ansiedade ao se separar dos pais, especialmente em ambientes desconhecidos.
• Medo de animais: inclui medo de cães, gatos, insetos, entre outros, muitas vezes devido a uma experiência negativa ou desconhecimento.
• Medo de alturas: relutância em enfrentar situações que envolvam estar acima do solo.
• Medo de médicos e dentistas: associado à antecipação de dor ou procedimentos desconfortáveis.

Esses medos são geralmente uma reação à percepção de uma ameaça, seja ela real ou imaginária, e são influenciados pela incapacidade da criança de separar a fantasia da realidade.

Compreendendo e validando os medos

Para lidar com os medos infantis, é essencial primeiro validar seus sentimentos. As crianças precisam sentir-se ouvidas e compreendidas, e não desconsideradas com frases como “Não há razão para ter medo!”.

A empatia é crucial, permitindo que a criança se sinta segura ao expressar seus medos sem julgamento.

Ouça, compreenda e valide os sentimentos do seu filho. Imagem: Reprodução

6 técnicas para auxiliar na superação de medos

Uma abordagem eficaz inclui a exposição gradual, onde a criança é lentamente exposta ao objeto ou situação que teme, de maneira controlada e segura, aumentando sua tolerância e reduzindo o medo ao longo do tempo.

Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e visualizações, também podem ajudar a acalmar a ansiedade das crianças.

1. Validação das emoções: mostre que você entende e aceita o medo da criança, evitando desqualificar seus sentimentos. Por exemplo, você pode dizer: “Entendo que o escuro pareça assustador para você, vamos ver o que podemos fazer para você se sentir mais seguro.”
2. Exposição gradual: aproxime a criança do objeto de medo de forma gradual e controlada. Para o medo do escuro, comece deixando uma luz noturna ligada e, gradualmente, reduza a intensidade da luz até que a criança se acostume com a escuridão.
3. Contos e histórias: use histórias em que personagens enfrentam e superam medos semelhantes aos da criança. Isso pode inspirar coragem e oferecer soluções imaginativas para seus próprios medos.
4. Técnicas de relaxamento: ensine técnicas simples como respiração profunda ou visualizações positivas. Por exemplo, peça para a criança respirar fundo enquanto imagina estar em um lugar que ela goste muito, sentindo-se segura e calma.
5. Reforço positivo: elogie a criança por cada pequeno progresso feito na superação de seus medos, fortalecendo sua autoestima e coragem. Frases como “Você foi muito corajoso hoje ao ficar no seu quarto com a luz apagada!” podem ser muito encorajadoras.
6. Envolvimento em atividades: incentive atividades que naturalmente reduzam a ansiedade, como brincar ao ar livre, praticar esportes ou envolver-se em artes, proporcionando uma válvula de escape para as tensões.

A importância do apoio profissional

Embora muitos medos façam parte do desenvolvimento normal, alguns podem ser mais persistentes e intensos, interferindo na rotina diária da criança.

Nesses casos, pode ser benéfico buscar a orientação de um profissional de saúde mental, como um psicólogo infantil, que pode oferecer estratégias mais específicas e suporte tanto para a criança quanto para a família.