Suas melhores ideias vem no banho? Nós podemos te dizer por quê

Temos certeza de que isso já aconteceu com você! Em meio ao vapor da água quente, enquanto guarda o sabonete e se prepara para colocar shampoo no couro cabeludo, você repentinamente pensa em uma solução incrível para um problema do dia a dia. É um fato: as melhores ideias chegam durante o banho. Sabe por que isso acontece?

A ciência já estuda este fenômeno e tem até um nome para isso: efeito chuveiro. É quando a nossa mente trabalha melhor os seus fluxos de pensamento, dando clareza à criatividade para deixá-la fluir.

Ideias só chegam no banho?

Não. Um estudo de 2019, feito com 98 escritores e 87 físicos, mostrou que 20% dos seus pensamentos mais criativos surgem quando o indivíduo fazendo outra coisa. Sim, essas pessoas tiveram ideias geniais enquanto tomavam banho mas também enquanto lavavam louça, faziam algum exercício físico, tomavam café ou fumavam.

Cientistas chegaram à conclusão de que o efeito chuveiro é um produto da divagação mental que se dá quando os seus pensamentos vão para qualquer lugar, menos para a tarefa em questão.

Sabe quando dizem que a melhor maneira de resolver um problema é dando dois passos para trás? É mais ou menos isso. Quando você não pensa no problema, a sua mente fica trabalhando com ele “segundo plano”, até que formula algo interessante o suficiente para te incomodar no “primeiro plano”.

Divagar não é só perder tempo

Por muito tempo, achava-se que divagar era só um termo chique para “viajar na maionese”. Em alguns momentos, a atividade pode ser prejudicial, mas não é bem assim. Ela pode ser útil e trazer insights que não apareceriam de outro modo. Quer ver? Um estudo com mais de 1.100 entrevistados mostrou que momentos de insight intenso acontecem 30% das vezes em divagações no chuveiro mas também no trânsito (13%) e durante as atividades físicas (11%).

A questão é que, de acordo com a ciência, há um “ponto ideal”. Para dar certo, você não pode estar envolvido demais na atividade. Do contrário, as ideias não vêm, mas se você estiver pouco envolvido, fica entediado.

Como usar o efeito para ter ideias melhores?

Cientistas apontam algumas atividades que podem melhorar a criatividade e te fazer ter ideias melhores.

Continue a nadar

“Para achar a solução, nadar”, como canta a Dory em “Procurando Nemo” (2003). A primeira coisa é persistir. Não se dê por vencido se a ideia não chegar logo. Continue! A criatividade é como um músculo e deve ser exercitada.

Uma nova perspectiva

Se algo não está dando certo, mude a perspectiva. Tente trabalhar em outro lugar, se puder. Leia algo fora da sua bolha, ouça músicas diferentes do que está acostumado… Experimente coisas novas, então as ideias virão.

Aperte o pause

Às vezes, o melhor a se fazer é dar uma pausa no que está fazendo. Tome um banho, beba café ou saia para respirar ar fresco por alguns minutos. Em alguns momentos, o que o cérebro mais precisa é de um momento para recarregar as baterias.

O que te deixa mais criativo?

Quando tem autoconhecimento o suficiente, sabe exatamente quais são os seus gatilhos que te levam a uma boa ideia. Sendo assim, mergulhe profundo nisso! Faça as atividades nas quais se sente mais motivado e criativo.

Muitas vezes, pode pensar melhor lavando louça do que tomando banho. Se for o caso, lave as suas panelas!

*com informações do Estadão.