Suco de maçã com aveia: Aprenda essa receita que faz muito bem à saúde

Cada vez mais precisamos estar atentos às necessidades do nosso corpo para que tenhamos sempre saúde. Isso inclui ter uma rotina de exercícios físicos e também uma alimentação saudável. Por isso, trouxemos aqui uma ótima dica de suco que você pode fazer para contribuir com um estilo de vida mais saudável. Esse é o suco de maçã com aveia, extremamente nutritivo e saboroso.

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Além disso, esse suco pode ser um ótimo aliado na luta contra o sobrepeso e para emagrecer. Isso porque ele é saudável, pouco calórico e fornece ao seu organismo fibras e antioxidantes que irão melhorar a sua saúde intestinal.

Para que suco de maçã com aveia é bom?

Essa pergunta tem diversas respostas, afinal de contas, são vários os benefícios que esse suco proporciona ao seu corpo. Isso porque estamos misturando dois ingredientes poderosos para o nosso organismo. Por exemplo, a maçã em si já é rica em vitaminas, contendo ótima reserva de vitamina C e algumas do complexo B.  Mas não é só isso, pois ela também oferece cálcio, fósforo, fibras, potássio e quercetina, um antioxidante importante para reduzir a morte celular.

A aveia também é muito benéfica, pois é uma opção alimentar que não contém glúten, mas é rica em fibras, minerais e antioxidantes. Com isso, você terá uma saúde intestinal muito melhor, e irá prevenir doenças como colesterol alto e diabetes. Assim, quando combinamos esses dois elementos temos um suco que só irá trazer benefícios para a sua dieta. E para fazê-lo é muito fácil, além de render muito e poder ser conservado para você aproveitar bastante.

Receita de suco de maçã com aveia

Para preparar o suco, você irá precisar apenas de uma maçã, uma colher de aveia em flocos finos e um copo de 250ml de água filtrada e gelada. Lembrando que você pode aumentar a quantidade, desde que mantenha a proporção. Ademais, você pode preparar o suco com a maçã descascada ou não. No entanto, é sempre aconselhável comer as cascas da maçã, pois elas são ricas em todos os nutrientes presentes na fruta.

Portanto, com os ingredientes em mãos, realize o preparo, começando por cortar a maçã em cubos e pôr no liquidificador. Em seguida, adicione os demais ingredientes, e nesse momento você poderá acrescentar açúcar, caso prefira, embora o objetivo seja a saúde do corpo.

Agora, é só bater tudo no liquidificador e depois saborear essa delícia que trará muitos benefícios para a sua saúde. Não se esqueça de experimentar em sua casa e também de compartilhar essa receita com os amigos que precisam conhecer esse suco!