Sucos que vão ajudar a controlar o colesterol ruim

O colesterol tem um papel muito importante para a saúde do nosso corpo humano, sendo que existem dois tipos: o LDL e o HDL. O primeiro é conhecido por ser o colesterol “ruim”, enquanto o outro é “bom”, e é importante ficar observando esses níveis. Além disso, para aqueles que estão com os números desregulados, existem bons sucos para ajudar a controlar o colesterol alto.

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Colesterol: LDL e HDL

O colesterol ruim, como é conhecido o LDL, é fundamental para a circulação da gordura pelo corpo. No entanto, pode ser muito perigoso quando seu nível fica alto, pois pode acumular gordura na parede dos vasos sanguíneos. Além disso, pode ocorrer a ruptura em artérias do coração, gerando um risco de infarto.

O colesterol HDL, que é considerado bom, faz a função contrária do LDL, removendo o colesterol em excesso na corrente sanguínea e mandando para o fígado (poupando as artérias do coração e do cérebro).

Sucos que auxiliam no controle do colesterol alto

• Suco de laranja com berinjela

Essa combinação é muito nutritiva, rica em fibras que contribuem para a diminuição da absorção da gordura no intestino, e consequentemente, diminuem o LDL do sangue.

Para fazer: Coloque metade de uma berinjela com casca e 150ml de suco natural de laranja no liquidificador. Em seguida, bata até que fique homogêneo, acrescente gelo e está pronto para consumir.

• Suco de couve e berinjela

Rico em antioxidantes e fibras, esse suco é muito bom para fazer uma limpeza no nosso organismo e baixar os números do colesterol ruim.

Para fazer: Pegue uma porção de couve e metade de uma berinjela e então bata com aveia e um pouco de água em um liquidificador. Em seguida, coloque em formas de gelo para, no dia seguinte, colocar o suco concentrado para bater com um pouco de água (de preferência, beber em jejum).

• Suco de romã

Essa fruta é muito rica em bioativos que tem função anti-inflamatória e antioxidante, ajudando a reduzir os níveis de colesterol e prevenindo as doenças.

Para fazer: Coloque uma romã vermelha com casca e 150ml de água, em seguida está pronto para consumo (beba imediatamente).

• Suco de melancia

Contém licopeno, citrulina, licopeno e antioxidantes que impedem que se acumule gordura nas células, consequentemente diminuindo o colesterol ruim no sangue e o risco de complicações.

Para fazer: Só adicione duas fatias de melancia no liquidificador e então bata até ficar homogêneo.