Torcicolo? Nunca mais: veja como se livrar das dores no pescoço de uma vez

A má postura tende a ser uma de suas principais causas. Diversas pessoas no mundo inteiro sofrem com dores frequentes no pescoço. Esse incômodo tende a se agravar para um problema crônico, caso não seja cuidado com atenção, portanto, é muito importante resolver a questão antes que se torne algo sério.

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Separamos neste artigo algumas dicas para aliviar dores. Comece a aplicá-las e sinta uma melhora imediata.

Se livre das dores no pescoço

Frequentemente alguém aparece se queixando de dores na região da nuca ou do pescoço como um todo, certo? Uma das principais causas é mesmo a postura que a pessoa adota sem perceber ao longo dos anos. Muita gente perde horas do dia com a cabeça inclinada para baixo para mexer em laptops e celulares atualmente. Isso tem consequências! É o que acaba favorecendo com que dores apareçam.

Elas podem surgir até mesmo após uma noite de sono mal dormida, então é muito importante que elas sejam “cuidadas” quando dão às caras. É válido salientar que a solução ideal está longe de ser por meio dos remédios, visto que eles irão resolver a questão momentaneamente. É preciso se livrar dos hábitos que prejudicam o seu pescoço!

Algumas causas comuns

Antes de buscar soluções, é importante saber o que está as causando. Nós temos alguns exemplos:

Má postura: atividades como ficar horas em aparelhos eletrônicos ou até mesmo ler livros em posições desfavoráveis;
Desgaste: com o passar dos anos, as articulações desgastam e prejudicam o movimento do pescoço;
Lesões: ocorrem geralmente quando o sujeito move o pescoço rapidamente.

Como se livrar das dores?

Pequenas mudanças no seu dia a dia podem fazer toda diferença. Siga algumas das sugestões:

• Corrija a sua postura sempre que possível, mantenha o seu pescoço sempre alinhado sobre os ombros e ajuste as mesas ou cadeiras de trabalho para manter o monitor na altura de seus olhos;
• Se trabalhar dirigindo ou em frente às telas, faça pausas regulares;
• Evite ao máximo carregar coisas pesadas nos ombros ou nas mãos;
• Durma em uma posição favorável para o seu pescoço;
• Se livre do travesseiro, caso ele não esteja ajudando, então durma em uma superfície plana;
• Seja uma pessoa mais ativa, então busque atividades físicas e um estilo de vida mais saudável;
• Se alongue diariamente. Alguns exercícios básicos e rápidos podem ajudar muito a evitar os incômodos;
• Para aliviar as dores, você pode utilizar compressas frias;
• Fazer massagens terapêuticas, sem dúvidas, é uma ótima maneira de aliviar as dores. Além de reduzir as mais agudas, elas também ajudam com o estresse e a ansiedade.