Esses são ótimos truques para aliviar o nariz entupido

Gripes e constipações são bem comuns no inverno, mas também podem surgir em outras estações do ano, principalmente quando as pessoas se expõem a condições diversas, como ao sereno, como a um banho muito gelado, etc. Por isso, no artigo de hoje vamos compartilhar com você alguns truques para aliviar o nariz entupido fazendo com que você consiga respirar melhor.

Truques que vão te ajudar a aliviar o muco nasal

Confira agora truques que são essenciais nessa época do ano e te ajudarão a resolver os problemas de gripes e constipações:

1. Soluções nasais

As soluções nasais são descongestionantes que têm como função aliviar o muco nasal. Tais soluções estão à venda nas farmácias e são ótimas aliadas para melhorar a constipação.

2. Massagens na testa

Essa é uma forma de amolecer o muco, o que pode ajudar contra o nariz entupido. Basta colocar uma gota de óleo na testa e fazer movimentos circulares. Além disso, você pode também fazer esses movimentos em volta dos olhos.

3. Chá Hortelã

O chá de hortelã é bastante conhecido por melhorar problemas de gripes e constipações.

4. Beba muitos líquidos

A hidratação é a chave de tudo. Ela é capaz de eliminar o muco, por isso, consuma bastante água ao longo do dia. Além disso, outros líquidos como caldos, sumos e sopas também podem ajudar.

5. Alimentos picantes

Os alimentos picantes ajudam a liberar as vias respiratórias, aliviando bastante o congestionamento. Consuma alimentos como cebola, malaguetas e rabanetes – tente adicioná-los aos pratos habituais.

6. Gengibre

Tal alimento pode ajudar bastante em casos de congestionamento. Você pode tanto fazer uma infusão da raiz e beber quando estiver quente, quanto mergulhar algodão em água com gengibre e colocar no rosto durante 10 minutos.