6 atitudes que te ajudam a ser mais feliz e menos estressado

É muito comum pensar que a felicidade ocorre apenas quando realizamos desejos ou quando conquistamos algo. Ao contrário do que muitos pensam, ela pode estar nos detalhes e nas simples ações que realizamos durante o dia a dia. Pensando nisso, trouxemos 6 atitudes que podem estimular sua felicidade.

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Atitudes que estimulam a felicidade

Seja grato

Uma das maneiras de começar a estimular sua felicidade é agradecer. Tornar gratidão um hábito é algo complicado no início, mas assim que virar uma rotina, você verá como seus dias se ternarão mais leves.

A dica é começar com pequenos atos, como fazer uma postagem nas redes sociais agradecendo a nova oportunidade que começa ou até mesmo realizar um ritual de agradecimento individual. Essa é uma bela maneira de se tornar uma pessoa mais positiva.

Entenda os efeitos

É natural sentir raiva, mas os efeitos colaterais que esse sentimento causa afetam nosso corpo e saúde a longo prazo e nos impede de atingir a felicidade. Por isso, é importante identificar os problemas de longo prazo associados à raiva e adotar ações pacificadoras, como parar para respirar. Veja algumas doenças impulsionadas pela raiva:

• Dor de cabeça
• Insônia
• Ansiedade
• Depressão
• Pressão alta
• Problemas de pele

Coloque perspectivas nas coisas

Assim que você começar a pôr perspectivas em algumas situações, verá que não há necessidade para se estressar e que não adianta perder a paciência com algo tão banal e simples. Colocar as coisas em perspectiva ajuda a evitar pequenos estresses diários.

Procure um profissional

Caso não consiga controlar sua raiva e sinta que está prejudicando sua vida e relacionamentos, uma boa solução pode ser procurar a ajuda de um profissional. Psicólogos e terapeutas qualificados vão guiar você para solucionar seus problemas, desenvolvendo habilidades e mentalidades necessárias para gerenciar essas situações.

Compartilhe suas experiências

Mesmo que pareça bobo, conversar sobre os motivos de seus estresses cotidianos com pessoas de confiança é uma ótima maneira de elucidar as coisas e, às vezes, de encontrar quem enfrentou uma situação parecida e pode lhe ajudar.

Compartilhar suas experiências traz a oportunidade de oferecer conselhos e receber, simultaneamente. Também faz com que você e outras pessoas se sintam menos sozinhas, já que a companhia nessas horas ajuda bastante.

Pratique exercícios

Os exercícios físicos, além de auxiliarem na saúde corporal, ajudam também a mente. Ter hábitos saudáveis faz seu corpo funcionar melhor e liberar hormônios de satisfação importantes para a felicidade.