5 alimentos que ajudam eliminar a gordura na barriga

Você sente que já tentou de tudo para tirar a gordura localizada da barriga e nada adiantou? Então, experimente incluir esses alimentos para diminuir a barriga em sua dieta e colha os resultados de uma boa alimentação!

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Alimentos para incluir na dieta

Se por um lado os alimentos com gorduras saturadas e excesso de carboidratos aumentam a barriga, outros mais saudáveis ajudam a diminuí-la. Desse modo, o importante é achar o equilíbrio certo do que se deve ou não comer para conseguir diminuir a barriga sem passar fome.

• Azeite de Oliva

O azeite de oliva é uma importante fonte de gordura saudável, e acredite: essa é uma das melhores maneiras de se diminuir a barriga. Isso porque essas gorduras serão capazes de aumentar a sensação de saciedade e impedir aquela fome incontrolável que nos leva a comer algo que não devemos!

• Arroz Integral

Aumentar a quantidade de fibras em sua dieta é de suma importância para que você consiga perder alguns centímetros de barriga. Por exemplo, o arroz integral é rico em fibras e ajuda a digerir as gorduras saturadas e, consequentemente, a emagrecer.

• Peixes

Se por um lado os carboidratos são amigos da barriga teimosa, as proteínas limpas são suas verdadeiras inimigas. Afinal, as proteínas permitem que você consiga desenvolver mais músculos em detrimento das gorduras. Por isso, vale a pena consumir mais peixes, pois eles são fontes de proteína limpa e gordura boa.

• Chocolate Amargo

Vamos desconstruir a ideia de que o chocolate é um alimento ruim, pois são as gorduras e açúcares em excesso que o tornam muito calóricos. Já o chocolate amargo conserva toda a propriedade antioxidante do cacau, que ajuda muito na perda de gordura local. Além disso, ele não tem grandes quantidades de açúcar.

• Chá Verde

Por fim, temos essa bebida potente quando o assunto é emagrecimento e perda de gordura local. No caso, as propriedades termogênicas do chá verde serão responsáveis por estimular o nosso organismo e digerir melhor as gorduras. Consequentemente, conseguimos emagrecer com mais facilidade e rapidez.