Vitaminas D3 e K2 têm efeito ‘Batman e Robin’ no organismo; entenda por quê

Há duplas que são ótimas para a nossa saúde, como é o caso do feijão com o arroz, porém poucos sabem que um “combo vitamínico” excelente está disponível para nos fazer muito bem. Segundo estudos na área da nutrição, a vitamina D3 e K2 se complementam e, portanto, consumi-las juntas é incrível. Especialmente para as pessoas que exibem déficits de cálcio.

Para que servem as vitaminas D3 e K2?

As duas são lipossolúveis, o que quer dizer que elas são solúveis em gordura.

A vitamina K2 ajuda no desenvolvimento e manutenção da saúde dos ossos e também dos dentes. Isso é possível porque é por meio dela que o corpo adquire condições de usar o cálcio da forma correta. Inclusive, a ausência da K2 no corpo pode ser causa do desenvolvimento de doenças como a osteoporose.

Para encontrá-la, é preciso consumir alimentos de origem animal, como leite e ovos, bem como se alimentar com folhosos escuros. Ela também pode entrar na dieta por meio dos complementos vitamínicos.

Já a vitamina D3 age de maneira direta na absorção do cálcio em nosso organismo, mas também é importante para a manutenção do sistema imunológico e para a saúde do pâncreas. Ela está presente principalmente nos peixes, como no salmão, sardinha e atum, porém também aparece na gema de ovo e em derivados do leite.

Ação conjunta

Quando consumimos as duas juntas, aumentamos o potencial de absorção de cálcio em nosso corpo. Como consequência, acabaremos por aumentar a calcificação dos ossos, o que garante que eles sejam mais saudáveis e fortes. Enquanto a D3 direciona o cálcio para o intestino e sangue, a K2 o leva para os ossos, aumentando a cobertura do corpo.

Cientistas já apontam que o consumo conjunto resulta em um efeito maravilhoso em nosso corpo. É por isso que afirmamos que elas formam uma dupla tão boa quanto Batman e Robin. Pronto para começar a tomá-las?