Você consome alimentos enlatados? Saiba agora os que você deve eliminar da prateleira!

Com a busca pela praticidade, a procura por alimentos enlatados aumentou consideravelmente ao longo dos anos. Isso porque a grande maioria desses alimentos já está pronta para o consumo! No entanto, a busca exclusiva por esse tipo de alimentação pode ser preocupante.

Por isso, diversos nutricionistas alertam pelos malefícios que esse tipo de alimentação pode fazer a longo prazo à nossa saúde! Muito por conta da quantidade excessiva de alguns ingredientes, como o sódio, por exemplo.

É válido ressaltar que toda alimentação em excesso faz mal, principalmente se não houver moderação por parte dos indivíduos. No entanto, é importante lembrar que alguns tipos de comida são, sim, mais prejudiciais à saúde.

Conheça os 4 alimentos enlatados para eliminar da prateleira

Pensando em te ajudar a manter um estilo de vida saudável, separamos os 4 alimentos que devem ser evitados ao máximo, caso você queira manter uma alimentação saudável.  

Vegetais em conserva  

Ainda que sejam muito práticos e garantam a sensação de que estamos nos alimentando corretamente, alguns vegetais não são apropriados para a conserva, perdendo todas as suas propriedades e nutrientes.

Por isso, em alguns casos, há a adição de salmoura ou sódio nesses itens – se for esse o caso, fuja ainda mais! Tente sempre optar por vegetais frescos e higienizados.  

Pêssego em Calda

Temos certeza de que você já deve ter visto esse alimento enlatado por aí, principalmente porque é um doce muito procurado por muitas pessoas. Porém, é ótimo evitar-lo, já que sua conserva possui alto teor de açúcares.  

Assim, isso aumenta as chances de desenvolver diabetes e obesidade. Além disso, você receberá bem menos nutrientes na forma enlatada do que se comer a fruta fresca.  

Molho em conserva

Outra opção muito procurada pelas pessoas é o molho em conserva – o que elas não sabem, no entanto, é que este alimento é rico em açúcar, gordura e sal.  

Linguiça enlatada

Ainda que seja uma opção rápida e fácil, a Organização Mundial da Saúde (OMS) adverte que este alimento pode causar câncer. Isso porque está cheio de gordura saturada.  

É importante manter uma alimentação balanceada, com alimentos frescos e comida de verdade, para evitar quaisquer problemas de saúde. Além disso, os exageros também devem ser evitados!