Você consome alimentos enlatados? Saiba agora os que você deve eliminar da prateleira!
Sabemos que os alimentos enlatados, em conserva, facilitam nosso dia a dia! Porém, seu consumo pode ser bem prejudicial à saúde. Conheça os que você deve evitar.
Com a busca pela praticidade, a procura por alimentos enlatados aumentou consideravelmente ao longo dos anos. Isso porque a grande maioria desses alimentos já está pronta para o consumo! No entanto, a busca exclusiva por esse tipo de alimentação pode ser preocupante.
Por isso, diversos nutricionistas alertam pelos malefícios que esse tipo de alimentação pode fazer a longo prazo à nossa saúde! Muito por conta da quantidade excessiva de alguns ingredientes, como o sódio, por exemplo.
É válido ressaltar que toda alimentação em excesso faz mal, principalmente se não houver moderação por parte dos indivíduos. No entanto, é importante lembrar que alguns tipos de comida são, sim, mais prejudiciais à saúde.
Conheça os 4 alimentos enlatados para eliminar da prateleira
Pensando em te ajudar a manter um estilo de vida saudável, separamos os 4 alimentos que devem ser evitados ao máximo, caso você queira manter uma alimentação saudável.
Vegetais em conserva
Ainda que sejam muito práticos e garantam a sensação de que estamos nos alimentando corretamente, alguns vegetais não são apropriados para a conserva, perdendo todas as suas propriedades e nutrientes.
Por isso, em alguns casos, há a adição de salmoura ou sódio nesses itens – se for esse o caso, fuja ainda mais! Tente sempre optar por vegetais frescos e higienizados.
Pêssego em Calda
Temos certeza de que você já deve ter visto esse alimento enlatado por aí, principalmente porque é um doce muito procurado por muitas pessoas. Porém, é ótimo evitar-lo, já que sua conserva possui alto teor de açúcares.
Assim, isso aumenta as chances de desenvolver diabetes e obesidade. Além disso, você receberá bem menos nutrientes na forma enlatada do que se comer a fruta fresca.
Molho em conserva
Outra opção muito procurada pelas pessoas é o molho em conserva – o que elas não sabem, no entanto, é que este alimento é rico em açúcar, gordura e sal.
Linguiça enlatada
Ainda que seja uma opção rápida e fácil, a Organização Mundial da Saúde (OMS) adverte que este alimento pode causar câncer. Isso porque está cheio de gordura saturada.
É importante manter uma alimentação balanceada, com alimentos frescos e comida de verdade, para evitar quaisquer problemas de saúde. Além disso, os exageros também devem ser evitados!
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