Dormir ao lado de quem ronca por diminuir a qualidade de vida, alerta especialista

Um professor de neurociência circadiana da Universidade de Oxford chamado Russel Foster afirma que dormir ao lado de quem ronca causa muitos prejuízos à saúde.

Na prática, é mais indicado dormir em quartos separados e, por mais difícil que seja, isso vale até para casais.

Veja também: Elon Musk diz que mudará sua rotina e agora dormirá pelo menos 6h

O especialista fez essa afirmação em uma palestra na Hay Festival, no País Gales. De acordo com Russel, dormir em quartos separados ajuda a melhorar a qualidade do relacionamento entre o casal.

Especialmente quando um dos dois ronca, é nítida a diferença de qualidade de vida que ambos sentem com essa simples prática. O cientista vai além e diz que isso não justifica adiar a busca por tratamento para resolver os problemas relacionados ao ronco.

Os prejuízos que o ronco traz à saúde

Embora possa ser visto como uma inconveniência ou piada por alguns, o ronco pode ter vários malefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais malefícios que o ronco causa ou indica:

Distúrbios do sono

O ronco pode interferir na qualidade do sono, tanto para a pessoa que ronca quanto para os que estão próximos. O barulho alto do ronco pode interromper o sono, levando a despertares frequentes ao longo da noite.

Isso resulta em sono fragmentado e de má qualidade, o que pode levar à sonolência diurna, fadiga e dificuldade de concentração.

Apneia do sono

O ronco excessivo pode ser um sintoma de apneia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono.

A apneia do sono é considerada um distúrbio grave e está associada a uma série de problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes e obesidade.

Desconforto e irritação

Roncar constantemente pode causar desconforto e irritação nas pessoas que compartilham o mesmo espaço de sono. Isso pode afetar relacionamentos e levar a problemas conjugais ou familiares.

Fadiga e cansaço

Devido ao sono fragmentado e à má qualidade do sono causados pelo ronco, as pessoas que roncam frequentemente podem acordar se sentindo cansadas e não descansadas. Isso pode levar à fadiga ao longo do dia, afetando a produtividade no trabalho e as atividades diárias.

Problemas de saúde a longo prazo

A apneia do sono, associada ao ronco intenso, pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Além disso, a privação crônica de sono devido ao ronco pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo ganho de peso, comprometimento do sistema imunológico e aumento do risco de diabetes tipo 2.

É importante destacar que o ronco nem sempre indica um problema grave, mas se você ou alguém próximo estiver enfrentando ronco intenso, frequente ou acompanhado de outros sintomas, é recomendável buscar orientação médica. Um profissional de saúde especializado poderá avaliar a situação e recomendar o tratamento adequado, se necessário.