Você sabe quais são os melhores cuidados com os dentes?

Para ter dentes saudáveis no futuro, a melhor opção é prevenir os possíveis problemas. Além de ter uma frequência de consultas ao dentista, o cuidado diário tem papel fundamental na qualidade da saúde bucal.

Pensando nisso, separamos o que deve ser feito para garantir que a sua boca esteja em boas condições.

Leia mais: Alimentos que mancham os dentes: tenha cuidado e moderação ao consumi-los

Entenda quais os cuidados necessários com a sua boca

O que fazer para manter a boca saudável e limpa:

Ajuste sua rotina

Além de escovar os dentes mais de uma vez no dia, o uso da escova interdental é outra atividade que deve ser aplicada. Essa escova tem a função de limpar os acúmulos entre os dentes.

De acordo com a especialista Amanda Sheehan, a escova padrão limpa apenas a superfície dos dentes e com a escova interdental a higienização ocorre de forma mais completa evitando também doenças gengivais. Outro ponto é o uso do limpador de língua que ajuda a melhorar seu paladar.

Não retire toda a pasta

Após a escovação dos dentes, ao invés de enxaguar a boca, os especialistas sugerem cuspir o excesso de pasta mantendo parte do flúor. Isso permitirá melhor aproveitamento dele devido ao maior tempo de exposição.

Controle o consumo de ácido 

O esmalte do dente é sensível à acidez, portanto, uma dieta rica em alimentos ácidos pode influenciar na perda dele. Esse alimentos devem ser consumidos com moderação.

Evite o máximo de estresse 

A saúde bucal sofre influência do estado geral de saúde, assim, evitar situações de estresse é benéfico para ambos. Sheehan explica que algumas pessoas tendem a ranger os dentes durante o sono quando estão com acúmulo de estresse. Nesses casos, faz-se necessária a consulta com o odontólogo para o tratamento.

Mantenha-se hidratado (a) 

Uma boa hidratação é peça fundamental para a saúde geral. Nesse sentido, é muito importante se manter hidratado durante o dia. No entanto, durante a noite, quando sua boca produz menos saliva que combate bactérias, você pode querer ter um copo de água ao lado da sua cama.

“Sua produção de saliva é diminuída quando você está dormindo, então você não tem o ‘efeito de limpeza’ da saliva tanto quanto durante o dia”, diz Sheehan. A boca seca pode ser exacerbada por “algo tão simples quanto respirar pela boca à noite ou roncar … A boca seca também pode levar a outros problemas, como doença das gengivas e cárie dentária”, acrescenta ela.

Um remédio simples é ter um copo de água ao alcance à noite (em vez de abóbora ou suco), se você acordar no meio da noite com sede. Mas lembre-se, estamos tentando não lavar o flúor protegendo nossos dentes depois de escovar.