Você se sente melhor depois da faxina? A ciência explica o motivo!

A organização dos ambientes em que vivemos e trabalhamos vai além de uma simples estética. Em um sentido mais amplo, ela desempenha um papel crucial em nossa saúde mental.

Ambientes ordenados não só aumentam a produtividade, mas também equilibram a mente, proporcionando tranquilidade e clareza.

É um fato comprovado que viver em locais desorganizados eleva os níveis de cortisol, um hormônio produzido pelas glândulas adrenais conhecido como “hormônio do estresse”. Estudos indicam que pessoas em ambientes caóticos tendem a experimentar mais estresse.

Essa correlação entre organização e saúde mental é destacada por especialistas, como Peter Walsh.

A limpeza e a ordem oferecem uma sensação de segurança e felicidade, além de libertar sentimentos de culpa ou dívida. Por isso, práticas de organização, como aquelas promovidas por Marie Kondo, ganharam destaque nos últimos anos justamente por seus benefícios psicológicos.

O papel da limpeza na saúde

A organização do lar não é apenas benéfica para a mente; ela também contribui para a saúde física, reduzindo alérgenos e melhorando a qualidade do ar. Pessoas com alergias e asma experimentam alívio notável em ambientes limpos, com menos poeira e ácaros.

A necessidade de organização em tempos de estresse é um fenômeno chamado homeostase. Essa busca por equilíbrio é catártica, simbolizando um novo começo.

A tradição japonesa Oosouji, que inspirou o método Konmari, reflete essa ideia, promovendo uma limpeza completa e revitalizante.

Limpeza como exercício físico

A limpeza da casa pode ser aliada na queima de calorias, promovendo um estilo de vida mais saudável e um corpo mais esteticamente agradável.

Estudos do Good Housekeeping Institute mostram que duas horas de tarefas domésticas podem queimar até 602 calorias. Assim, essa é uma atividade que, além de organizar, também movimenta o corpo.

Portanto, manter a casa limpa e organizada não é apenas um ato de estética. Essa prática melhora o bem-estar mental e físico, reduzindo o estresse e promovendo a saúde. Investir tempo em organização traz benefícios que vão além do que se pode imaginar.