Faça o quiz e descubra seu nível de estresse no trabalho

O estresse no trabalho está normalizado na sociedade, o que aumenta cada vez mais a quantidade de pessoas com Burnout. Sendo assim, é importante que todos conheçam seu nível de estresse e busquem ajuda, se for necessário.

Veja também: Estresse – O que é, sintomas, consequências, tipos, tratamento, prevenção

O Burnout

O estresse no trabalho é um problema recorrente, mas que muitas vezes passa despercebido. Isso ocorre por ser uma questão que foi normalizada pela sociedade. Entretanto, é um problema grave e que deve ser tratado.

O estresse no trabalho, quando alcança níveis crônicos, recebe o nome de Burnout. Essa síndrome se desencadeia no indivíduo quando o estresse no ambiente de trabalho vai aumentando e o tratamento não é devidamente feito. Diante disso, o Burnout é caracterizado por três fatores: sentimento de exaustão, distanciamento mental do trabalho e sentimentos negativos quanto ao trabalho. Dessa forma, é necessário que cada pessoa conheça sua realidade e entenda os níveis de estresse em que se encontra.

Quiz: estresse no trabalho

Para saber em qual nível de estresse no trabalho você se encontra, responda o quiz abaixo, respondendo sim ou não para cada pergunta. Caso responda sim para nove ou mais questões, é importante repensar sua rotina e ambiente de trabalho.

• Muitas vezes sinto que não tenho controle sobre minha vida profissional;
• Eu temo o horário de expediente. Conto as horas para o meu turno acabar;
• Toda vez que não faço algo a tempo, ou me sinto culpado ou me fazem sentir culpado;
• Eu perco a calma no trabalho;
• Tenho uma boa ligação com os meus colegas, mas evito fazer amigos;
• Adoro trabalhar muito e raramente senti que me sobrecarregava;
• Muitas vezes fico ansioso para o fim de semana;
• Mesmo incidentes simples no escritório me incomodam;
• Às vezes, depois de um incidente, sinto que exagerei e depois me arrependo;
• Às vezes transpiro visivelmente, como ficar com as palmas das mãos suadas;
• Até uma reunião me assusta profundamente;
• Mesmo quando eu sei certas coisas eu não digo, pensando que eu faria papel de bobo;
• Minha família não está feliz com minha carga horária de trabalho.