Benefícios do alho para a saúde que você deve conhecer

Seja cru, frito, cozido, como parte do tempero ou até em forma de cápsulas de óleo, o alho possui diversas propriedades para a saúde. Uma das mais conhecidas, por exemplo, é a sua capacidade anti-inflamatória. Porém, além dela, o alho possui outras propriedades benéficas para a saúde. Quer saber mais sobre os múltiplos benefícios do alho? Acompanhe o texto e confira alguns deles!

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Propriedades do alho para a sua saúde

O alho possui algumas propriedades que muitas vezes passam desconhecidas, pois muitas pesquisas se concentram na sua capacidade anti-inflamatória. Contudo, esse é um produto bastante nutritivo e muito pouco calórico.

Além disso, o alho possui cálcio, cobre, potássio, fósforo, ferro e vitamina B1, fundamentais para o nosso organismo. Ademais, ele possui pouquíssimas calorias e pode ser adicionado tranquilamente nos alimentos.

Conheça algumas propriedades do alho

• Controle da acne

O alho possui propriedades antibacterianas e antioxidantes. Essas propriedades são capazes de auxiliar a pele do rosto, pois combatem as acnes e espinhas, matando as bactérias que as provocam. Ele pode ser passado no rosto diretamente ou triturado. Contudo, é preciso certo cuidado, pois ele pode causar uma sensação de queimação na pele.

• Ajuda na saúde dos ossos

Alguns estudos estão buscando a relação do alho com a capacidade de minimizar a perda óssea. Desse modo, eles encontraram um resultado promissor. De acordo com a pesquisa realizada no Departamento de Nutrição da Universidade de Ciências Médicas Shahid Sadoughi, no Irã, uma dose diária de 2 gramas de alho cru é capaz de diminuir o marcador de deficiência de estrogênio em mulheres na menopausa.

• Anti-inflamatório

A terceira propriedade, e a mais conhecida, é a sua capacidade anti-inflamatória. Com isso, seus compostos sulfúricos podem diminuir as respostas do organismo à doenças que causam inflamações. Desse modo, um estudo realizado pela Universidade Feminina de Sookmyung, em Seul, mostrou que espalhar alho nas articulações inflamadas pode ser uma maneira natural de diminuir a dor.