Beber água ao acordar, ainda em jejum, traz algum benefício para a saúde?

A água é indispensável para o funcionamento ideal do corpo humano. Junto com uma dieta saudável e com a prática de exercícios físicos, beber água precisa fazer parte da rotina de pessoas que buscam uma vida diferenciada. Há quem diga sobre os benefícios de tomar um copo de água ao acordar, mas pouco se sabe detalhadamente sobre as vantagens garantidas por essa prática.

Um ou dois copos já são suficientes para se sentir bem, não é necessário ingerir litros de água. Há quem fique com a sensação de náusea ao beber água em jejum, por isso é preciso beber somente o necessário e conforme seu corpo tem solicitado.

Tomar água em jejum

Em primeiro lugar está o benefício imediato ao tomar água assim que acordar. Assim, você estará repondo a água que foi perdida durante o sono, já que, enquanto o corpo descansa, o organismo consome líquido no processo de respiração, transpiração e de todas as outras funções que o corpo exige.

Quando a pessoa acorda, o corpo pode estar muito desidratado e precisa da reposição de água. O que foi ingerido no dia anterior não é suficiente para mantê-lo durante o novo dia, por isso tomar água pela manhã é essencial.

A água ao acordar auxilia o corpo a produzir novas células sanguíneas e musculares, promovendo um melhor funcionamento do intestino e do sistema linfático. Dessa forma, os nutrientes são absorvidos de forma mais eficaz durante a alimentação que será feita durante o dia.

Outro benefício de beber água ainda em jejum é ajudar na eliminação de resíduos e toxinas que o corpo produziu durante a noite. O funcionamento do corpo durante a noite produz algumas substâncias que precisam ser eliminadas.

Beber água está além de somente matar a sede

O corpo humano é composto por 70% de água, por isso a hidratação é importante para o funcionamento ideal de todos os órgãos. A água não é somente para que a sede seja saciada, pois há funções que precisam ser realizadas de forma correta e que utilizam diretamente a água do nosso corpo.

Estas são as funções da água no corpo humano: proteger o coração, regular a temperatura do corpo, fazer com que os rins funcionem bem, auxiliar na digestão, melhorar a circulação do sangue, dar energia, evitar câimbras, controlar a pressão sanguínea, aumentar a resistência do corpo e auxiliar no desenvolvimento dos músculos.