Saúde mental: veja 5 sinais de que você DEVE iniciar a terapia

Se você já chegou a se perguntar quando é hora de procurar ajuda ou quais são os indicativos, nós iremos te ajudar. Consultar-se com um especialista é uma das melhores formas de obter autoconhecimento e de tratar problemas mentais, como é o caso da ansiedade e da depressão, mas a verdade é que não existe um momento específica para terapia, afinal de contas, se você sente que há a necessidade, este já é um grande sinal.

Nessa lista, nós separamos alguns indícios de que talvez você precise começar a fazer terapia para aliviar a carga.

Quando começar a terapia?

Provavelmente, você irá se identificar com alguns dos pontos desta lista. Talvez com vários! Ainda que não se identifique com nenhum, saiba que simplesmente pensar em ir para o terapeuta ou psicólogo já pode ser um indicativo de que deve falar com um profissional sobre a sua vida e seus sentimentos.

     1. Sofrimento

O motivo mais óbvio teria que ser o primeiro desta relação. Se você sente dor na maior parte do tempo, angústia, depressão, ansiedade, TOC ou qualquer coisa relacionada à sua saúde mental, procure mesmo alguma ajuda.

     2. Problemas na vida

Se os seus problemas internos extrapolam e afetam as demais áreas da sua vida, consiga ajuda. Quando perceber que a sua mente te atrapalha na escola, no trabalho ou nas suas relações, saiba que esta é mesmo uma boa hora para buscar a terapia. Quando você se sente sobrecarregado com as demandas diárias da sua vida e se estressa constantemente, também pode ser um alerta.

     3. As coisas estão piorando

Se mesmo quando você coloca os seus esforços em algo e sente que as coisas estão piorando, pode ser um sinal de sobrecarga. Quando nada mais parece ajudar a sua mente, ainda que tente de tudo, deve procurar urgentemente aconselhamento terapêutico. Pode ser que você esteja desenvolvendo ansiedade, depressão ou algum quadro parecido. Outros sinais são vícios, como querer beber descontroladamente. E até mesmo insônia.

     4. Quando alguém próximo te sugere

Às vezes, quem está próximo percebe melhor do que nós mesmos que precisamos de alguma ajuda. Para quem está de fora, pode ser ainda mais fácil reconhecer quando há algo de errado no nosso dia a dia, portanto, um forte sinal de que você precisa de terapia é receber recomendação de pessoas próximas.

O que vale ressaltar é que a terapia só terá efeito ao encará-la como uma escolha sua, não como uma obrigação.

     5. Sua vontade de começar é maior que a de não começar

Em geral, uma parte de você dirá sim enquanto a outra dirá não. Quando você sente que os seus pensamentos se direcionam, principalmente para que você comece um acompanhamento, talvez seja este o momento. Uma hora, você percebe e diz para si mesmo que precisa mudar e procurar melhoria. Esse é o momento certo de buscar ajuda.