Além da energia: os 6 benefícios do café para a saúde

O café é amplamente conhecido por seu poder estimulante, capaz de fornecer um impulso de energia que nos ajuda a enfrentar o dia.

Além de seu efeito estimulante, essa bebida popular também oferece uma série de benefícios para a saúde que muitas vezes passam despercebidos.

Desde a proteção contra certas doenças até o aprimoramento da função cerebral, o consumo regular de café tem sido associado a diversos aspectos positivos para o bem-estar geral.

No artigo ‘Café, Cafeína e Saúde’, que está disponível no periódico New England Journal of Medicine, evidenciou quais são os benefícios do café para a saúde. Conheça-os!

Benefícios do café para a saúde

1. Estímulo cognitivo

O café é um aliado melhorar o estado de alerta, a concentração e o desempenho cognitivo devido à presença da cafeína, que bloqueia a adenosina, um neurotransmissor inibitório no cérebro, resultando em maior atividade neuronal.

2. Proteção do fígado

A pesquisa mostra que o consumo moderado de café pode estar associado a um menor risco de doenças hepáticas, como a esteatose hepática não alcoólica (fígado gorduroso) e a cirrose hepática.

3. Redução do risco de doenças neurodegenerativas

Os pesquisadores sugerem que o consumo regular de café pode diminuir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson, devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias presentes no café.

4. Melhora do desempenho físico

A cafeína presente no café pode aumentar os níveis de adrenalina no sangue, o que estimula a queima de gordura e melhora o desempenho físico durante o exercício, ajudando a diminuir o cansaço físico.

5. Redução do risco de diabetes tipo 2

Nas pesquisas, mostraram uma associação inversa entre o consumo de café e o risco de desenvolver diabetes tipo 2, sugerindo que o café pode melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir os níveis de glicose no sangue.

6. Promoção da saúde cardíaca

Consumir café com moderação pode estar relacionado a um menor risco de doenças cardiovasculares, como derrame e doença cardíaca coronária, devido aos antioxidantes presentes no café, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.