Aprenda a limpar as artérias e vasos sanguíneos naturalmente e evitar o colesterol alto

O colesterol alto é um dos problemas mais nocivos que o ser humano pode desenvolver, e inclusive pode levá-lo à morte. Afinal, é por meio dos vasos sanguíneos que o oxigênio é levado aos órgãos, pelo sangue.

Por isso, é importante manter o nosso sistema circulatório livre de acúmulos de gordura e limpar as artérias. Logo, confira como fazer esse processo sem medicamentos.

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Alimentos para limpar as artérias e evitar o colesterol alto

• Abacate

O abacate é um dos maiores aliados para quem está na luta contra o colesterol alto, visto que ele possui diversas gorduras saudáveis. Com isso, quem consome abacate com frequência consegue reduzir bastante a lipoproteína de baixa qualidade, ou seja, o colesterol ruim. Ao mesmo tempo, estimula-se o colesterol bom.

• Aveia

Existem muitos motivos pelos quais você deve incluir a aveia em sua dieta, a começar pela ótima reserva de fibras que o grão possui. Já que, assim a aveia ajuda a regular o intestino, auxilia na digestão e gera saciedade. Ademais, ela também possui grandes quantidades de betaglucana, uma fibra especial responsável por reduzir o colesterol ruim.

• Azeite

É muito comum que os médicos recomendem o consumo de azeite para pacientes que precisam diminuir o nível do colesterol no sangue. Isso porque esse alimento poderoso possui ácido oleico, muito importante para o equilíbrio das taxas de HDL e LDL. No caso, recomenda-se que o paciente tome uma colher de azeite puro mesmo, já que em frituras ele perde seu efeito.

• Alho

Além de reduzir inflamações causadas por bactérias, o alho também fornece recursos para quem quer diminuir o nível de colesterol no sangue. Visto que esse alimento conseguirá dilatar as veias e artérias, além de eliminar o acúmulo de gordura que por acaso esteja no corpo. Por isso, vale muito a pena incrementar a sua alimentação com alho para ter uma vida mais saudável.

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