As melhores frutas para quem sofre de má-digestão e constipação

Muitas pessoas sofrem com problemas de má-digestão que se apresenta por meio de enjoos, azias e dores devido à lentidão e desafio de digerir os alimentos. Outro problema que se relaciona com essa condição é a constipação, que caracteriza-se pelas dificuldades de evacuar. Para todas essas questões vale a pena consumir essas frutas que ajudam na digestão. Confira o artigo e saiba quais são elas!

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Frutas boas para estômago e intestino

A digestão é um processo que envolve uma série de órgãos e processos, entre eles o estômago e o intestino. Nesse caso, existem diversos alimentos que complicam a digestão, em especial aqueles que são pobres em fibras e contêm gorduras. Por exemplo, massas brancas podem ser responsáveis tanto por gerar azia quanto constipação.

Por outro lado, existem diversos outros alimentos que contribuem para a regularidade do fluxo intestinal. Entre eles, certamente estão as frutas que são ricas em fibras e contribuem para evitar e combater a má-digestão. Confira abaixo:

• Kiwi

O kiwi é uma fruta muito popular no Brasil e de gosto bem característico. Além disso, ele possui diversos benefícios para a saúde, como a sua propriedade laxante que ajuda a combater a constipação. Isso deve-se ao fato de que ele contém uma substância chamada de actinidina.

• Maçã

Outra fruta que contribui para a reduzir os problemas de má-digestão é a maçã. Inclusive, ela pode ajudar a aliviar problemas de diarreia e realizar a recuperação do intestino. Nesse caso, os médicos também recomendam que se consuma as maçãs com cascas para absorver mais as fibras.

• Goiaba

Certamente a goiaba ajuda muito as pessoas que se encontram com problemas gastrointestinais que surgem da má-digestão. Isso porque essa fruta pode reduzir o nível de ácido no estômago e reduzir sintomas como azia e queimação.

• Manga

Por fim, precisamos citar a manga que é uma fruta poderosa no que diz respeito ao combate da má-digestão. Isso ocorre pois a fruta possui muitas enzimas que ajudam a manter o fluxo intestinal e, desse modo, evitar a constipação.

Agora você já sabe quais frutas ter em casa para fazer uma boa digestão seja aliviando o intestino ou ajudando-o com fibras para sanar uma diarreia!