Banana com canela no micro-ondas: Opção de lanche prático e gostoso!

A banana é uma fruta muito popular e, além de ser consumida in natura, pode ser usada na preparação de diversas receitas, assim indo das mais simples às mais elaboradas. Então confira agora uma receita de banana com canela no micro-ondas.

Assim como a banana, a canela têm em sua composição vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, um exemplo disso é o potássio presente na banana, que ajuda a controlar os níveis de pressão arterial.

Já a canela, que é uma especiaria muito utilizada na culinária, contém compostos antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce e fortalecem o sistema imunológico. Assim, com certeza esses alimentos devem estar presentes na sua alimentação, tanto pelos benefícios à saúde, quanto pelo sabor delicioso.

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Banana com canela no micro-ondas

Dessa forma, para essa preparação, você vai precisar de poucos ingredientes e, como o micro-ondas é um eletrodoméstico muito prático e fácil de manusear, em poucos minutos seu lanche vai estar pronto para ser consumido.

Ingredientes:

• 2 bananas da prata
• 1 colher de sobremesa de açúcar (preferencialmente mascavo ou demerara)
• Manteiga
• Canela em pó

Utensílios:

• Prato de material que possa ir para o micro-ondas
• Faca para cortar as bananas
• Colher de sopa
• Colher de sobremesa
• Micro-ondas

Modo de preparo:

• Corte as bananas em formato de rodelas ou em tiras, conforme sua preferência, e coloque no prato;
• Passe a manteiga por cima das bananas, sem deixá-las encharcadas;
• Passe o açúcar por cima e em seguida a canela;
• Leve ao micro-ondas e deixe por 1 minuto e 30 segundos;
• Ao retirar, a banana deve estar bem molinha, com a manteiga a borbulhar. Está pronto, basta servir e comer!

Contudo, caso as bananas estejam muito maduras utilize uma quantidade menor de açúcar para não ficar doce demais. E, no caso de pessoas diabéticas e crianças, então é recomendado que a preparação seja feita sem adição de açúcar.

Essa é uma ótima opção de lanche da tarde, fica melhor ainda com um cafezinho, experimente hoje mesmo!