Beber água de batata diariamente pode fazer muito bem à saúde; veja os benefícios

A batata é usada como um ingrediente para os mais variados pratos. Contudo, o que poucos sabem é que esse tubérculo pode ser utilizado de uma forma diferente da de costume e um tanto quanto incomum.

Embora não seja uma maneira muito normal de se “ingerir” esse alimento, preparar a água do legume pode ser uma maneira de adquirir os diversos nutrientes contidos nele. Acredite, mesmo não aparentando ser muito apetitosa, essa água pode te ajudar a conseguir melhorias incríveis na saúde.

Acompanhe conosco a seguir e veja os benefícios de tomar água de batata todos os dias para a sua saúde. Ademais, vamos ver os principais detalhes sobre a inclusão desse item incomum na sua dieta e como deve ser preparado.

Água de batata e seus principais benefícios

Alguns dos benefícios conquistados através do consumo da água de batata são:

• Alívio do inchaço do corpo;
• Prevenção de inflamações articulares;
• Limpeza dos rins;
• Prevenção da formação de cálculos renais;
• Entre outros.

A batata inglesa não contém colesterol. Dessa forma, consumir a água de batata todos os dias favorece a circulação sanguínea e evita picos de hipertensão.

A ação desse líquido no corpo pode ainda fazer com que seja evitado o envelhecimento precoce. Isso porque ele tem um alto teor de antioxidantes naturais, que ajudam a proteger a pele contra o surgimento de rugas e outras marcas do tempo.

Por fim, vale dizer que essa água é rica em fibras naturais contidas na batata e do amido. Essas substâncias promovem mais energia durante o dia, ampliando a produtividade.

Veja como preparar e inserir a água de batata na sua rotina

Para preparar a água de batata, basta colocar três unidades do alimento (já cortadas em pedaços) em 400ml de água potável e deixar descansar por, pelo menos, 12 horas.

Após realizar o procedimento, basta coar a água para remover resíduos e dividir o líquido restante em duas porções para a manhã e a noite. Dessa forma, você pode incluir de maneira simples a novidade na sua dieta e começar a aproveitar os benefícios oferecidos ao ingeri-la.

Contudo, reforçamos que, antes de adequar a água de batata ao seu cardápio diário e começar a usufruir dos seus benefícios, um profissional da área de saúde e nutrição deve ser consultado, a fim de se evitar transtornos de saúde.