Bebida de melancia para auxiliar no seu emagrecimento

Muitas pessoas acreditam que para fazer uma dieta de emagrecimento, a alimentação tem que ser sofrida e não tão saborosa, mas a verdade não é bem assim. É possível fazer uma dieta onde seus alimentos e bebidas sejam tão bons e saudáveis quanto os resultados. Por isso, hoje trouxemos uma receita de bebida de melancia que vai te ajudar nesse processo.

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Os benefícios da melancia para a saúde

A melancia é uma fruta deliciosa, rica em água, ajudando a manter o corpo e a pele hidratados, além de melhorar a retenção hídrica e evitar a formação de pedrinhas no rim. Essa fruta traz inúmeros benefícios para a saúde, confira quais são eles a seguir:

Ajuda na retenção de líquidos

Uma fruta com muito teor de água como ela, tem um efeito diurético, o que ajuda o corpo a se livrar do excesso de líquido através da urina e às vezes o suor. Além disso, por conter potássio, mineral que promove a remoção do excesso de líquido do organismo, auxilia na desinflamação.

Previne a formação de pedra nos rins

Devido às suas propriedades diuréticas, o consumo de melancia vai protegê-lo contra doenças renais. Além disso, os constituintes primários da polpa dela incluem esteroides e alcanos, que podem ajudar a prevenir a formação de cálculos renais. Além disso, o potássio encontrado na melancia ajuda a equilibrar os ácidos que o corpo pode produzir, elevando o pH e reduzindo a quantidade de cálcio presente no excesso de urina, evitando a formação de cálculos no rim.

Fortalece o sistema imunológico

Por ser fonte de vitaminas C e A, que atuam como antioxidantes e sustentam as células de defesa do organismo, a melancia ajuda o sistema imunológico a funcionar adequadamente evitando o surgimento de doenças como resfriados e gripes.

Contribui no emagrecimento

A melancia é uma fruta pouco calórica, é muito líquida e contém pouca fibra, portanto, quando aliada a uma alimentação equilibrada e saudável, pode facilmente auxiliar na perda de peso de qualquer indivíduo.

Receita de bebida de melancia

Essa receita é uma bebida muito refrescante e extremamente nutritiva para você acrescentar na sua rotina alimentar. Confira a seguir o que você vai precisar e como deve ser preparado.

Ingredientes

• 2 fatias de melancia (retirar o caroço fica ao seu critério);
• 1 colher pequena de farinha de linhaça;
• 1 colher pequena de gengibre fresco (ralado).

Modo de preparo

• Primeiro coloque todos os ingredientes que devem ser batidos em um liquidificador. Deixe batendo até que fique uma mistura homogênea e está pronto para beber.

Obs.: Esta bebida desintoxicante pode ser armazenada e consumida depois quando posta em um recipiente devidamente refrigerado por até seis horas.