Os incríveis benefícios de consumir crepioca regularmente

A crepioca é um alimento que tem ganhado notoriedade na alimentação saudável por ser uma receita fácil e barata. A mistura de tapioca com ovo, que é preparada como uma espécie de crepe, forma a crepioca. Além de ser fácil de preparar, esse alimento possui diversos benefícios para a saúde.

Por isso, hoje listamos os benefícios da crepioca, ideais para quem quer uma receita prática, gostosa e nutritiva. Então confira as dicas para facilitar sua vida.

Os benefícios da famosa crepioca

Confira agora os benefícios da crepioca:

• Excelente lanche para pessoas com algum tipo de intolerância

Ela é uma opção sem glúten e sem lactose, o que a torna adequada para pessoas com sensibilidade ou algum problema intestinal.

• Rica em proteínas

Possui alto valor biológico, que ajuda a manter a massa muscular e dar energia para o corpo.

• Baixo teor de gordura e carboidratos

É uma opção interessante para quem deseja controlar o consumo desses nutrientes na dieta.

• Rica em fibras

Ajuda a regular o trânsito intestinal e promover a saciedade.

• Diversas opções de recheio

Pode ser recheado com diversas opções saudáveis, como frutas, verduras, queijos magros e proteínas magras, tornando-se uma opção nutritiva para o café da manhã, lanche ou refeição rápida.

• Pré-treino ou pós-treino

Ela é uma ótima opção para quem malha e precisa ter uma dieta balanceada, pois por ser diversa nos seus recheios dá para fazer um excelente lanche para ganhos musculares.

Saiba como fazer a crepioca

Após conferir os benefícios, não perca tempo e prepare a sua!

Ingredientes

• 1 ovo;
• 2 colheres de sopa de tapioca;
• Um fio de azeite;
• Uma pitada de sal.

Modo de preparo:

Para começar, misture todos os ingredientes e jogue em uma frigideira antiaderente (ou unte a panela).

Em seguida, espere que a mistura doure e, então, coloque o recheio da sua preferência como, por exemplo, o queijo de ricota, algumas ervas ou frango desfiado.

Você pode até mesmo fazer uma crepioca doce, colocando frutas, geleia e coco ralado.