5 sinais de que você está vivendo com a síndrome do impostor

As doenças mentais têm sido um dos problemas mais preocupantes deste século. Elas podem afetar sua vida pessoal e profissional de várias maneiras. Uma delas é a síndrome do impostor, que está associada a emoções negativas, como se sentir incapaz, por exemplo. Por isso, é importante saber como lidar com a síndrome do impostor e seus sintomas.

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O que é a síndrome do impostor?

A síndrome do impostor é um transtorno psicológico que, embora não seja classificado como transtorno psiquiátrico, tem sido amplamente pesquisado. Os sintomas que aparecem são frequentemente os mesmos observados em outros transtornos, como depressão, ansiedade e autoestima baixa.

Nessa manifestação psicológica, sempre existiu um círculo vicioso de autossabotagem e autodepreciação. Esses comportamentos são comuns entre os perfeccionistas, que muitas vezes estabelecem altos padrões para si mesmos e ficam frustrados com seu desempenho quando não os cumprem.

Os sinais e sintomas aos quais você deve ficar atento

Pessoas com síndrome do impostor geralmente exibem uma compilação (não necessariamente todos) dos seguintes comportamentos, portanto, fique atento e procure tratamento, se necessário.

Sente que precisa se esforçar a todo momento

Pessoas com síndrome do impostor acreditam que precisam trabalhar mais do que outras para justificar suas conquistas. Perfeccionismo e excesso de trabalho são usados ​​para ajudar a justificar o desempenho, mas isso pode levar a muita ansiedade e esgotamento.

Autossabotagem

Essas pessoas também acreditam que o fracasso é inevitável e que qualquer um irá te trair a qualquer momento. Então, mesmo sem perceber, você pode preferir se esforçar menos e evitar gastar sua energia em coisas que você acha que não vão funcionar.

Adiar tarefas

Esses indivíduos sempre buscam uma desculpa para adiar o que precisa ser feito ou deixar uma obrigação importante para o último minuto (atrasando, procrastinando). Também é comum levar mais tempo para terminar esses compromissos.

Medo de se expor

É muito normal que as pessoas com essa síndrome evitem aqueles momentos em que possam ser julgadas de alguma forma. Tarefas e carreiras são muitas vezes escolhidas para evitar que elas sejam avaliadas ou criticadas.

Querer agradar a todos

Essa pessoa tenta causar uma boa impressão, buscar o carisma e tem a necessidade de aprovação dos demais à sua volta em todos os momentos, como uma maneira de tentar obter reconhecimento, pelo qual pode até se colocar em uma situação humilhante.