Saiba como potencializar sua imunidade com 4 sucos naturais poderosos

Ter um sistema imunológico forte é fundamental para que possamos nos defender de infecções e doenças. Portanto, veja agora 4 receitas de sucos para aumentar a imunidade. Afinal, é melhor prevenir do que remediar e a alimentação adequada é capaz de evitar diversos problemas de saúde.

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Sucos para potencializar a imunidade

Suco de laranja com beterraba

A laranja é rica em vitamina C, potássio, ácido fólico e betacaroteno. Já a beterraba contém antocianinas, um composto antioxidante. Ou seja, esses dois alimentos juntos são muito nutritivos. Confira o modo de preparo do suco de laranja com beterraba:

• Esprema três laranjas e reserve o suco. Em seguida, pegue 1/3 de uma beterraba, corte em pedaços pequenos e bata no liquidificador com o suco da laranja. Por fim, se quiser adoçar, utilize um pouco de mel ou açúcar cristal.

Suco de maçã com gengibre e limão

Essa combinação é uma explosão de nutrientes. Enquanto a maçã contém vitaminas do complexo B e fibras, o limão é rico em vitamina C e o gengibre possui compostos anti-inflamatórios. Veja abaixo o modo de preparo desse suco:

• Separe 100ml de água de coco, duas fatias pequenas de gengibre, meia maçã, suco de um limão e canela em pó a gosto. Feito isso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto.

Suco de goiaba com agrião

Essa bebida com certeza vai melhorar sua imunidade, pois a goiaba contém as vitaminas C e A, e o agrião é riquíssimo em zinco, um mineral importante para vários processos de defesa do corpo. Confira o preparo:

• Corte uma goiaba vermelha em pedaços, separe meia xícara de chá de agrião e um copo de água de coco (caso não tenha, utilize água filtrada). Logo depois, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata por um minuto.

Suco de morango com mirtilo

Esse suco, além de delicioso, é fonte de compostos bioativos que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios. Por isso, é uma opção maravilhosa para incluir no seu dia a dia. Veja como preparar essa bebida abaixo:

• Lave cinco unidades de morango e cinco de mirtilo. Feito isso, pegue um liquidificador, coloque 200 ml de água de coco ou água filtrada, acrescente os morangos e os mirtilos, coloque uma colher de sopa de linhaça e bata durante um minuto. Finalmente, sirva com algumas pedras de gelo.