Saiba como chás e café podem te ajudar a evitar a demência

Chás e cafés possuem diversos benefícios para o nosso organismo: eles melhoram alguns sintomas de ansiedade, proporcionam mais energia e até mesmo regulam nosso intestino. Além disso, a longo prazo, estas bebidas podem ajudar a evitar algumas doenças degenerativas, como a demência na velhice. Ficou curioso para saber como? Acompanhe a leitura e saiba quais são os benefícios do café para a mente.

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Um estudo feito por cientistas britânicos indica que o consumo de chá e café, combinados ou não, pode ajudar a reduzir o risco de AVC (Acidente Vascular Cerebral) e demência. Publicada em novembro do ano passado, a pesquisa indica que essas bebidas possuem nutrientes que ajudam no combate a essas doenças.

A pesquisa

O estudo foi feito com mais de 360 mil participantes do Reino Unido, com idade entre 50 e 74 anos. Assim, por mais de 10 anos, foram feitas análises da relação entre o consumo dessas bebidas e o desenvolvimento de doenças ou condições no cérebro. Além disso, foram levadas em conta algumas variáveis, como sexo, idade dos participantes, consumo de drogas etc.

Dessa forma, foi possível perceber uma relação entre beber café e chá, seja de forma separada ou combinada, que levava a um risco muito menor de desenvolvimento de doenças degenerativas. Claro que, assim, é preciso tomar doses moderadas durante o dia, sem exagerar. Afinal, no caso do café, é possível desenvolver um certo grau de dependência.

Quanto deve ser consumido para evitar a demência?

Segundo os cientistas, ingerir de 2 a 3 xícaras de café por dia pode ajudar a reduzir bastante o risco de acidente vascular cerebral. Para aqueles que amam chás, como os próprios britânicos, 3 a 5 xícaras são suficientes. Além disso, é possível investir em misturar essa bebida com outros alimentos, como mel, gengibre e algumas frutas, visto que podem trazer outros benefícios para nossa a saúde.

Felizmente, as duas bebidas são ricas em nutrientes, especialmente antioxidantes. Logo, a curto prazo, também são indispensáveis na dieta de muitas pessoas. Afinal, são excelentes para prevenir estresse, intestino desregulado etc.