Confira 3 chás para recarregar as energias e aumentar a produtividade durante a semana

Você sabia que os chás podem te ajudar a começar o dia de forma mais energizada? Dessa forma, são bons aliados para quem tem uma rotina intensa de atividades. Pensando nisso, vamos te apresentar 3 chás que aumentam a energia e a produtividade. Não perca as dicas e inclua essas bebidas no seu dia a dia!

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Chás para recarregar as energias e melhorar a produtividade

Os chás possuem diversos benefícios devido às propriedades medicinais das plantas. Em contrapartida, seu excesso pode ocasionar problemas hepáticos. Portanto, varie as plantas e não consuma quantidades excessivas dessas bebidas. Desse modo, você poderá obter os efeitos benéficos sem comprometer sua saúde.

1. Chá de alecrim

O alecrim é uma erva muito utilizada na culinária, mas também possui propriedades que ajudam a aliviar o estresse, pois serve como um ótimo relaxante muscular. Ademais, tem compostos anti-inflamatórios que ajudam o sistema imunológico a funcionar melhor. Por isso, é um potente aliado para seu cotidiano.

Como preparar: Primeiramente, coloque uma xícara de água para ferver. Desligue o fogo quando levantar fervura, adicione uma colher de sopa de folhas e hastes de alecrim e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Você pode optar por consumir o chá em seguida, ou filtrar antes de beber.

2. Chá verde

O chá verde tem uma composição muito rica em flavonoides e catequinas, além de vitaminas e minerais. Com isso, ajuda a combater o envelhecimento precoce. Por outro lado, também contém cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso central e aumenta a concentração. Sendo assim, esse chá ajuda a melhorar o foco.

Como preparar: Coloque uma xícara de água para esquentar, e antes de levantar fervura, desligue o fogo. Acrescente 1 colher de sopa do chá verde (ou um sachê), cubra e deixe a infusão descansado por cinco minutos antes de consumir.

3. Chá de gengibre

O gengibre é um poderoso anti-inflamatório e também possui efeito analgésico, ou seja, reduz as dores, além de propiciar o relaxamento muscular. Por esses motivos, você vai sentir que esse chá energiza e melhora sua disposição.

Como preparar: Lave um pedaço de gengibre em água corrente, depois seque e corte em fatias finas. Em seguida, pegue uma panela e coloque uma xícara de água e as fatias de gengibre, depois leve ao fogo médio até ferver e deixe cozinhar por 5 minutos. Por fim, desligue o fogo, tampe o chá e deixe descansar durante 5 minutos para esfriar. Adoce com mel a gosto e sirva em seguida.