Você sabia que dormir sobre o lado esquerdo é melhor para a saúde?

Dormir é uma atividade essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar, e a forma como dormimos pode ter um impacto significativo na qualidade do nosso descanso.

Uma tendência crescente é o reconhecimento dos benefícios de dormir do lado esquerdo, uma postura que pode trazer inúmeros benefícios à saúde.

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Essa ideia é apoiada por profissionais como Ali Ramadan, especialista em nutrição, e Kiera Pritchard, especialista em sono, que fornecem insights valiosos sobre o assunto.

Os benefícios de dormir apoiado no lado esquerdo do corpo

Um dos principais benefícios de dormir do lado esquerdo é a redução do refluxo ácido e dos problemas digestivos. Segundo Ali Ramadan, o estômago fica abaixo do esôfago nessa posição, o que pode ajudar a minimizar essas complicações.

Uma vez que a gravidade está trabalhando a seu favor, é menos provável que o ácido do estômago retorne ao esôfago, reduzindo assim os sintomas do refluxo ácido.

Essa é também a posição ideal para as gestantes. Esta postura facilita o fluxo sanguíneo entre o coração, o feto, o útero e os rins. Além disso, dormir do lado esquerdo alivia a pressão na área do fígado, proporcionando maior conforto durante a noite.

A posição também é adequada para pessoas que sofrem com roncos e pressão alta. O ronco é frequentemente causado por uma obstrução das vias respiratórias, que pode ser aliviada dormindo do lado esquerdo.

Além disso, essa posição pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que é especialmente benéfico para pessoas com pressão alta.

Por fim, é importante lembrar que, mesmo que dormir do lado esquerdo possa trazer muitos benefícios, essa não é a única posição de descanso

benéfica para o corpo.

Kiera Pritchard aponta que dormir de costas é a melhor posição para aliviar dores nessa área do corpo. Nessa posição, as vértebras podem se alinhar numa posição neutra, sem torções ou curvas.