Cuidado! ESTES 6 alimentos comuns são verdadeiros VENENOS para o corpo

Com a vida agitada, muitas vezes recorremos a alimentos industrializados para economizar tempo na preparação das refeições. Além da praticidade, esses produtos costumam ter um gosto agradável e preços relativamente baixos, o que explica sua popularidade.

Mas nem tudo são flores, pois a geriatra e nutróloga Mariana Carvalho adverte que certos alimentos podem causar um enorme prejuízo à saúde. Ela lista seis desses “venenos” alimentares que devemos manter longe de nossas casas:

1. Refeições congeladas

As refeições congeladas sofrem perda de nutrientes devido ao processo de fabricação, que inclui congelamento, armazenamento prolongado e aquecimento antes do consumo.

Além disso, muitas delas contêm aditivos e conservantes prejudiciais ao corpo humano, além de alto teor de sódio e gorduras saturadas.

2. Nuggets de frango

Os nuggets de frango industrializados são altamente processados e costumam conter ingredientes artificiais, como aditivos, corantes e conservantes. O consumo excessivo desses componentes pode ser prejudicial à saúde.

3. Sorvete

Embora seja uma sobremesa popular, o sorvete é calórico e muitas vezes oferece poucos nutrientes essenciais. Ele é rico em gorduras saturadas, que podem aumentar o colesterol e o risco de doenças cardíacas. Além disso, alguns sorvetes comerciais também contêm gorduras trans.

4. Margarina

É bem comum que as margarinas contenham gorduras trans devido ao processo de hidrogenação parcial utilizado em sua fabricação.

Essas gorduras fazem muito mal à saúde, pois aumentam o colesterol LDL (mau) e diminuem o colesterol HDL (bom), intensificando o risco de doenças cardiovasculares.

5. Mistura para bolo

Embora sejam convenientes para preparar bolos em casa, as misturas para bolo podem ter impactos negativos na saúde, dependendo dos ingredientes e da frequência de consumo.

Elas geralmente contêm quantidades significativas de açúcar adicionado e gorduras saturadas, como óleos vegetais hidrogenados, que são fontes ricas da temida gorduras trans.

6. Biscoitos e bolachas

Os biscoitos frequentemente são consumidos em grandes quantidades, o que pode levar a um consumo excessivo de calorias sem os nutrientes necessários.

Muitos deles são feitos com farinhas refinadas, que passam por um processo que remove nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais, resultando em alimentos com baixo valor nutricional e que elevam rapidamente os níveis de açúcar no sangue.

A mensagem da geriatra é clara: embora esses alimentos sejam convenientes, é fundamental consumi-los com moderação e buscar alternativas mais saudáveis para o seu dia a dia.

Busque priorizar alimentos frescos, ricos em nutrientes e evitar o consumo excessivo de produtos processados, pois isso vai contribuir para uma melhor saúde a longo prazo e um envelhecimento saudável.