Cuidado! Sua empatia excessiva pode estar te ferindo; entenda como

Você se considera uma pessoa empática? Muitas vezes, acreditamos que a empatia é uma qualidade positiva, algo que nos torna melhores seres humanos.

No entanto, é importante lembrar que, assim como qualquer outra característica, a empatia também pode ter um lado negativo. Neste texto, vamos explorar 11 sinais de que sua bondade está te machucando. Confira agora!

1. Você se coloca sempre em segundo plano

Se você está constantemente colocando as necessidades dos outros acima das suas próprias, pode ser um sinal de que sua empatia está lhe prejudicando. É importante lembrar que cuidar de si mesmo também é fundamental para o seu bem-estar.

2. Você absorve as emoções dos outros

É ótimo ser capaz de entender os sentimentos dos outros, mas se você se vê absorvendo essas emoções de forma intensa, isso pode ser prejudicial para o seu próprio equilíbrio emocional.

3. Você se sente sobrecarregado com as demandas dos outros

Se você está constantemente se sentindo sobrecarregado com as demandas e problemas dos outros, isso pode indicar que você está se colocando em uma posição de responsabilidade que não é saudável para você.

4. Você se sente culpado por dizer “não”

Se dizer “não” é algo que você raramente faz e, quando o faz, se sente culpado, isso pode ser um sinal de que sua empatia está te machucando. É importante estabelecer limites saudáveis e não se sentir culpado por isso.

5. Você se envolve em relacionamentos tóxicos

Pessoas empáticas muitas vezes têm dificuldade em se afastar de relacionamentos tóxicos, pois se preocupam com o bem-estar dos outros. No entanto, isso pode ser prejudicial para a sua própria saúde mental e emocional.

6. Você se sente exausto emocionalmente

Se você se sente constantemente esgotado emocionalmente, pode ser um sinal de que sua empatia está te sobrecarregando. É importante cuidar de si mesmo e recarregar suas próprias energias.

7. Você se critica por não conseguir ajudar a todos

É impossível ajudar a todos o tempo todo. Se você se critica por não conseguir ajudar todas as pessoas que cruzam seu caminho, pode estar sendo muito duro consigo mesmo.

8. Você se preocupa excessivamente com o que os outros pensam de você

Pessoas empáticas muitas vezes se preocupam muito com a opinião dos outros. Isso pode levar à uma constante busca por aprovação e à uma falta de confiança em si mesmo.

9. Você se sente responsável pelos sentimentos dos outros

Se você se sente responsável pelos sentimentos dos outros e acredita que é sua obrigação fazê-los felizes, pode estar colocando um fardo muito grande sobre si mesmo.

10. Você se esquece de cuidar de si mesmo

A empatia não significa negligenciar a si mesmo. Se você se esquecer de cuidar de suas próprias necessidades e bem-estar, é importante repensar sua abordagem.

11. Você se sente constantemente triste ou deprimido

Se sua empatia está te machucando, você pode se sentir constantemente triste ou deprimido. Isso pode ser um sinal de que você precisa estabelecer limites mais saudáveis e cuidar melhor de si mesmo.