Dieta do pepino: Saiba tudo sobre essa dieta incrível

Principalmente para aquelas pessoas que estão buscando a redução de peso, a dieta do pepino é super indicada. Uma de suas principais qualidades é que ela não te fará passar fome, e mesmo assim, garantirá resultados. A dieta do pepino consiste basicamente no consumo de pepinos durante as refeições, porém, esse deve ser acompanhado de outros alimentos, principalmente os que são ricos em proteína. Para saber mais, conheça a dieta do pepino.

Leia mais: Receitas de doces fitness para você não sair da dieta.

Pepino como ingrediente imprescindível na dieta: saiba o porquê

Os pepinos, além de deliciosos e crocantes, são excelentes fontes de vitaminas A e C. Além disso, também são ricos em água e fibras, o que faz esse alimento ainda melhor, principalmente quando citamos a baixa ingestão calórica que ele representa.

Por conta disso, o pepino faz com que seu sistema digestivo funcione de forma otimizada, te ajudando a perder peso e ainda manter seu peso ideal. Ademais, com o auxílio desse vegetal, você também ajudará a proteger o seu corpo, ao receber antioxidantes, combatendo o estresse e protegendo seu cérebro. É válido salientar que, por ser uma dieta rigorosa, é preciso fazê-la seguindo os prazos. Portanto, mantenha essa dieta apenas por três dias.

O que deve ser feito na dieta do pepino?

Para seguir essa dieta, será necessário obedecer às recomendações a seguir. Para o café da manhã, você deverá começar com um pepino fatiado e sem casca. Acompanhe-o com um copo de água com limão e uma fruta cítrica, ou caso prefira, uma maçã.

Seguindo para o almoço, opte por algo leve. Por isso, escolha uma sopa ou uma salada. Lembre-se sempre de acompanhar com alguma proteína, como um franguinho grelhado ou peixe. Para compor seu almoço, adicione um pepino cortado da sua preferência.

Já no caso do jantar, deve ser repetida a mesma dose de pepino. Para acompanhá-lo, escolha uma salada ou um chá de sua preferência. Ademais, é ideal que durante a dieta seja evitado o consumo de pães e outras farinhas. Além disso, lembre-se de beber muita água durante esses dias.