Receitas de doces fitness para você não sair da dieta

Aprenda três receitas de sobremesas fitness para fazer em casa quando bater aquela vontade de um docinho.

O açúcar é uma das armadilhas de uma alimentação saudável, e se comermos demais, ele pode interferir nas metas de perda de peso e de condicionamento físico. Porém, o que pode ser feito quando se tem vontade de comer aquela sobremesa deliciosa? Que alegria é ter a opção de consumir doces fitness e matar nosso desejo! Veja algumas dessas receitas a seguir.

Leia mais: Aprenda novas formas de usar a banana e faça receitas deliciosas

Sorvete feito com banana e sabor de manteiga de amendoim

Para essa receita clássica de sorvete com banana, adicionamos a manteiga de amendoim como sabor extra.

Ingredientes

  • 1 banana madura;
  • 2 colheres de sopa da pasta de amendoim (da sua escolha);
  • 1 colher de sopa de mel ou açúcar.

Modo de preparo

  1. Primeiro, pegue uma banana e corte-a em rodelas finas e coloque para congelar;
  2. Depois que estiverem congeladas, bata-as em um processador, até alcançar uma massa consistente;
  3. Em seguida, acrescente os outros ingredientes e bata novamente, formando uma mistura homogênea;
  4. Por fim, tire do processador, coloque em um recipiente e está pronto para servir!

Pudim de chia com creme de manga

Por conter muita fibra e proteína, as sementes de chia são uma boa opção para ajustar o apetite. Já as mangas são uma boa fonte de adoçantes naturais. Então, esta receita deliciosa e de baixa caloria é uma ótima maneira de não estragar sua dieta.

Ingredientes

  • 200ml de leite de coco;
  • Metade de uma manga (média) cortada em cubos;
  • Suco de meio limão;
  • 1 colher de sopa de mel;
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia.

Modo de preparo

  1. Primeiro, coloque em um liquidificador parte da manga cortada em cubos, o mel e o suco de meio limão;
  2. Em seguida, bata esses ingredientes até ficarem com uma consistência boa e reserve em um recipiente;
  3. Separadamente, pegue uma tigela e misture o leite de coco com as sementes de chia;
  4. Adicione suavemente essa mistura sobre o creme de manga;
  5. Por fim, decore o seu pudim com a outra metade da manga em cubos;
  6. Feche o recipiente e leve para a geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Picolé de kiwi

Nos dias que estão mais quentes, nada melhor do que se refrescar com algo bem gelado. É por isso que você pode fazer em casa picolés de kiwi que são bem leves e refrescantes.

Ingredientes

  • 1 xícara de kiwi picado;
  • 240ml de água;
  • 3 colheres de sopa de açúcar;
  • 1 colher de café de liga neutra;
  • 3 colheres de sopa de leite em pó;
  • Palitos para picolé.

Modo de preparo

  1. Pegue um liquidificador e bata o kiwi, a água, o leite em pó e o açúcar por 2 minutos;
  2. Em seguida, acrescente a liga neutra e bata até misturar;
  3. Coloque em forminhas para picolé e leve para o congelador por 45 minutos;
  4. Retire os picolés e coloque os palitos, depois leve novamente para o freezer por pelo menos 7 horas.
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