Esses 3 tipos de hobbies são o SEGREDO das pessoas bem-sucedidas, revela a Ciência

Três tipos de passatempos podem enriquecer sua vida e trazer mais satisfação existencial.

Explorar novos hobbies pode ser uma experiência enriquecedora, capaz de moldar diferentes aspectos de quem somos e em diversos aspectos da nossa vida.

Nos Estados Unidos, por exemplo, cerca de 15% da população dedica-se a um hobby. No entanto, diversificar essas atividades pode trazer benefícios significativos à saúde física, mental e emocional.

A ciência destaca que nutrir corpo, mente e alma por meio de passatempos variados é essencial para o sucesso pessoal.

Pesquisas sugerem a importância de pelo menos três tipos de hobbies (um de cada grupo) para alcançar equilíbrio e satisfação na vida. Descubra quais são eles e como podem impactar positivamente seu cotidiano.

Ter um passatempo é algo importante para o bem-estar físico, intelectual e mental – Imagem: reprodução/Alexander Grey/Pexels

1. Hobbies para estimular a criatividade

A criatividade é um alimento para o intelecto que não exige talento extraordinário. Passatempos criativos possibilitam a expressão de emoções e a descoberta da beleza no cotidiano.

Em 2024, um estudo divulgado pelo periódico científico Frontiers in Psychology mostrou que tais atividades aumentam a satisfação pessoal e a felicidade. Veja algumas sugestões:

  • Cozinhar: combina criatividade com delícias culinárias;

  • Desenhos, pintura e artes plásticas: além de trabalharem a criatividade, essas atividades treinam a coordenação motora em conjunto com o intelecto;

  • Escrita criativa: atividade terapêutica, pois permite colocar pensamentos no papel e empregar a língua de forma inventiva ao redigir poemas, músicas, contos, crônicas, entre outros tipos literários;

  • Jardinagem: promove relaxamento e conexão com a natureza;

  • Projetos DIY, ou faça você mesmo: são atividades relaxantes que resultam em obras tangíveis.

2. Hobbies para estimular a mente

Cultivar passatempos intelectuais mantém a mente ativa e curiosa, pois eles melhoram a resolução de problemas e fortalecem a memória. Em 2023, a Frontiers in Psychology apontou que atividades desafiadoras reduzem o risco de declínio cognitivo. A seguir, algumas ideias inspiradoras:

  • Aprender idiomas: é um exercício mental completo, pois envolve criatividade, concentração, memorização e aspectos culturais;

  • Ler: ler histórias enriquece a empatia e o aprendizado, além de ensinar sobre outras culturas;

  • Realizar quebra-cabeças: é capaz de manter a mente afiada e divertida, isso inclui jogos de tabuleiro e videogames;

  • Viajar: educa e inspira por meio de novas experiências e culturas.

3. Hobbies para manter o corpo em movimento

Atividades físicas são cruciais para o bem-estar, tanto físico quanto mental. Exercícios ajudam a reduzir o estresse e a evitar transtornos de humor, como a depressão e a ansiedade. Abaixo, algumas opções que não exigem frequentar academias ou correr maratonas, capazes de contribuir nesse sentido:

  • Caminhada: simples e eficaz para se manter ativo;

  • Dança: divertida e ideal para aliviar o estresse;

  • Esportes coletivos: integram o exercício e a interação social.

  • Natação: relaxante e suave para as articulações;

  • Yoga: conecta o corpo e a mente de maneira restauradora.

Encontrar o hobby ideal pode requerer paciência e experimentação. Contudo, ao persistir, você descobrirá atividades que não parecerão uma obrigação, mas uma celebração das capacidades do corpo e da mente.

* Com informações da revista Forbes.

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