Esses 3 tipos de hobbies são o SEGREDO das pessoas bem-sucedidas, revela a Ciência
Três tipos de passatempos podem enriquecer sua vida e trazer mais satisfação existencial.
Explorar novos hobbies pode ser uma experiência enriquecedora, capaz de moldar diferentes aspectos de quem somos e em diversos aspectos da nossa vida.
Nos Estados Unidos, por exemplo, cerca de 15% da população dedica-se a um hobby. No entanto, diversificar essas atividades pode trazer benefícios significativos à saúde física, mental e emocional.
A ciência destaca que nutrir corpo, mente e alma por meio de passatempos variados é essencial para o sucesso pessoal.
Pesquisas sugerem a importância de pelo menos três tipos de hobbies (um de cada grupo) para alcançar equilíbrio e satisfação na vida. Descubra quais são eles e como podem impactar positivamente seu cotidiano.
Ter um passatempo é algo importante para o bem-estar físico, intelectual e mental – Imagem: reprodução/Alexander Grey/Pexels
1. Hobbies para estimular a criatividade
A criatividade é um alimento para o intelecto que não exige talento extraordinário. Passatempos criativos possibilitam a expressão de emoções e a descoberta da beleza no cotidiano.
Em 2024, um estudo divulgado pelo periódico científico Frontiers in Psychology mostrou que tais atividades aumentam a satisfação pessoal e a felicidade. Veja algumas sugestões:
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Cozinhar: combina criatividade com delícias culinárias;
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Desenhos, pintura e artes plásticas: além de trabalharem a criatividade, essas atividades treinam a coordenação motora em conjunto com o intelecto;
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Escrita criativa: atividade terapêutica, pois permite colocar pensamentos no papel e empregar a língua de forma inventiva ao redigir poemas, músicas, contos, crônicas, entre outros tipos literários;
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Jardinagem: promove relaxamento e conexão com a natureza;
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Projetos DIY, ou faça você mesmo: são atividades relaxantes que resultam em obras tangíveis.
2. Hobbies para estimular a mente
Cultivar passatempos intelectuais mantém a mente ativa e curiosa, pois eles melhoram a resolução de problemas e fortalecem a memória. Em 2023, a Frontiers in Psychology apontou que atividades desafiadoras reduzem o risco de declínio cognitivo. A seguir, algumas ideias inspiradoras:
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Aprender idiomas: é um exercício mental completo, pois envolve criatividade, concentração, memorização e aspectos culturais;
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Ler: ler histórias enriquece a empatia e o aprendizado, além de ensinar sobre outras culturas;
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Realizar quebra-cabeças: é capaz de manter a mente afiada e divertida, isso inclui jogos de tabuleiro e videogames;
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Viajar: educa e inspira por meio de novas experiências e culturas.
3. Hobbies para manter o corpo em movimento
Atividades físicas são cruciais para o bem-estar, tanto físico quanto mental. Exercícios ajudam a reduzir o estresse e a evitar transtornos de humor, como a depressão e a ansiedade. Abaixo, algumas opções que não exigem frequentar academias ou correr maratonas, capazes de contribuir nesse sentido:
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Caminhada: simples e eficaz para se manter ativo;
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Dança: divertida e ideal para aliviar o estresse;
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Esportes coletivos: integram o exercício e a interação social.
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Natação: relaxante e suave para as articulações;
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Yoga: conecta o corpo e a mente de maneira restauradora.
Encontrar o hobby ideal pode requerer paciência e experimentação. Contudo, ao persistir, você descobrirá atividades que não parecerão uma obrigação, mas uma celebração das capacidades do corpo e da mente.
* Com informações da revista Forbes.
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