Esta é a terapia perfeita para transtornos de ansiedade

Ansiedade ocasional é uma parte normal da vida. No entanto, as pessoas com transtornos de ansiedade costumam ter preocupações e medos intensos, excessivos e persistentes sobre situações cotidianas. Frequentemente, nos transtornos de ansiedade, há episódios repetidos de sentimentos súbitos de intensa ansiedade e medo ou terror que atingem o pico em questão de minutos.

Estes sentimentos interferem nas atividades diárias e são difíceis de controlar, além de serem desproporcionais ao perigo real e permanecerem nos pensamentos por muito tempo. Para evitá-los, pode acontecer de evitar determinados lugares ou situações. Os sintomas podem começar na infância ou adolescência e continuar na idade adulta.

Sintomas de transtornos de ansiedade:

• Sentir-se nervoso, agitado ou tenso;
• Sensação de perigo iminente, pânico ou catástrofe;
• Aumento da frequência cardíaca;
• Respiração rápida (hiperventilação);
• Suor e tremores;
• Sentir-se fraco ou cansado;
• Problemas para se concentrar e adormecer.

Abordagem terapêutica mais adequada

O tratamento psicológico que obtém os melhores resultados para a maioria dos transtornos de ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que inclui o que é chamado de “exposição”.

O objetivo da TCC é que a pessoa aprenda a enfrentar (“se expor a”) as situações que a deixam com medo/ansiedade ou as coisas que ela deixou de fazer, sem usar comportamentos de evitação ou segurança. Desta forma, a pessoa verifica que a ansiedade está diminuindo sem fugir da situação.

Paciente e terapeuta definem um programa de tratamento para enfrentar as situações temidas e conseguir uma diminuição da ansiedade. Este tratamento psicológico requer envolvimento ativo por parte do paciente por semanas ou meses. Alcançar mudanças efetivas por meio do próprio trabalho é muito importante para a pessoa que tem o transtorno, pois melhora a autoconfiança e permite que ela continue enfrentando situações temidas e mantenha as melhorias alcançadas.

O papel da família no tratamento da ansiedade

Muitos são os fatores que influenciam a origem e a evolução dos transtornos que afetam a saúde mental. Nesse sentido, o ambiente social e, principalmente, a família daquelas pessoas que apresentam transtorno de ansiedade são aspectos importantes. Quando esses transtornos acometem crianças e adolescentes, a família tem papel fundamental e será necessário envolvê-la no tratamento.

Trabalhar com a família pode ser útil para aprender a identificar os sintomas e o funcionamento da ansiedade, colaborar ativamente no tratamento e modificar os estilos de relacionamento com os pacientes que, por vezes, fazem com que o transtorno continue (como superproteção, participação em comportamentos de segurança, críticas excessivas e demanda, etc.).

O familiar, juntamente com o profissional e o paciente, pode colaborar nas tarefas que o paciente tem que realizar para se expor às situações temidas.

Prognóstico

A evolução dos transtornos de ansiedade depende de muitos fatores, embora geralmente se consiga uma redução significativa dos sintomas e do desconforto. Quando a melhora dos sintomas é alcançada, é necessário trabalhar com a pessoa que tem o distúrbio para prevenir recaídas.

Isso significa que a parte final do tratamento deve se concentrar em identificar aquelas dificuldades e sintomas leves que podem aparecer após o término do tratamento, de forma que a pessoa possa enfrentar e superar e, assim, evitar a recorrência do transtorno de ansiedade.