Estes 7 hábitos afetam a saúde e podem abreviar a vida de uma pessoa; saiba quais são

Todos querem ser saudáveis e viver muitos anos dessa forma, porém alguns hábitos comuns da vida moderna impedem que isso aconteça.

Neste artigo, mostramos os sete principais práticas que estão te impedindo de ter uma vida saudável. Veja.

7 piores hábitos para a saúde

Veja a lista dos hábitos que devem ser evitados para quem deseja viver muitos anos.

1. Tabagismo

Fumar é o pior hábito que uma pessoa pode ter. O vício em nicotina traz diversos males para a saúde: câncer, doenças cardiovasculares, infecções respiratórias, problemas gastrintestinais, infertilidade, abortos e impotência sexual.

A lista não acaba aí, pois o dano causado pelo tabagismo é extenso, matando anualmente milhões de pessoas.

2. Sedentarismo

Praticar atividade física é essencial para regular a saúde física e mental, ajudando na cura e na prevenção de diversas doenças.

Um vida sedentária pode levar ao sobrepeso, o que pode evoluir para um quadro de obesidade, pondo a vida do paciente em grave risco.

3. Má alimentação

Uma má alimentação ocasiona riscos diversos, como doenças cardiovasculares, problemas gastrointestinais, deficiência de nutrientes, risco de obesidade, hipertensão, entre outros.

O recomendado é minimizar o consumo de alimentos ultraprocessados, dando preferência para alimentos naturais.

4. Desidratação

Apesar de todos saberem da importância de beber água regularmente, muitas pessoas negligenciam essa necessidade de seus corpos.

Isso pode resultar em problemas no trato urinário, como infecções e danos renais, podendo levar o paciente à falência dos órgãos e à morte.

5. Consumo exagerado de álcool

O álcool pode ser divertido, mas não deve ser presença constante na vida de uma pessoa. O consumo excessivo pode levar a um quadro de alcoolismo, no qual a pessoa pode ter danos irreparáveis à sua saúde e vida social.

Entre os principais riscos está a cirrose, doença que afeta o fígado e pode levar à morte.

6. Exposição ao sol sem proteção

A exposição ao sol é necessária para que o nosso corpo produza vitamina D, no entanto, ela deve ser moderada e sempre acompanhada de protetor solar e óculos escuros.

Isso ocorre porque os raios ultravioleta são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo desenvolvimento do câncer de pele.

7. Negligenciar o sono

Por fim, mas não menos importante: é preciso ter noites completas de sono para garantir uma boa saúde. Especialistas recomendam 8 horas diárias como forma de assegurar uma mente e corpo saudáveis.

A privação de sono leva a quadros de estresse, cansaço, diabetes, problemas cardiovasculares e outros males.