Estudo revela que trabalhar sentado pode levar à morte prematura

A pesquisa conduzida por cientistas da Universidade Médica de Taipei, em Taiwan, revelou que pessoas que passam longas horas sentadas durante o expediente enfrentam um risco significativamente maior de mortalidade prematura.

Os resultados, publicados na revista Jama Network Open no último dia 19 de janeiro, adicionam mais evidências a uma crescente preocupação com o sedentarismo, agora considerado um dos principais problemas de saúde contemporâneos.

Esses especialistas afirmam que ficar sentado é semelhante ao hábito de fumar, e, com isso, podemos perceber a gravidade da comparação.

Ao analisar dados de mais de 481 mil pessoas ao longo de duas décadas, os pesquisadores focaram nas atividades durante o trabalho e nos hábitos relacionados à saúde física.

Trabalhar sentado é prejudicial à saúde

Durante o período de duas décadas analisado, cerca de 26.257 voluntários do estudo faleceram, dos quais 15.045 (57%) ocupavam cargos que exigiam longos períodos sentados.

Os resultados revelaram que os participantes que passavam a maior parte do tempo de trabalho inativos apresentavam um aumento de 16% no risco de morte prematura.

Especificamente em relação a doenças cardiovasculares, o grupo que permanecia sentado por mais tempo tinha um risco 34% maior de mortalidade.

Aqueles que adotavam uma rotina híbrida, alternando entre períodos sentados e em pé no trabalho, não demonstraram um aumento no risco de morte.

Os pesquisadores destacaram que o risco de morte prematura e o desenvolvimento de doenças cardíacas podem ser compensados com a prática diária de 15 a 30 minutos de exercícios vigorosos.

Diante dos resultados, os cientistas defendem a necessidade de mudanças nas rotinas de trabalho para promover a saúde dos profissionais.

Entre as sugestões apresentadas pelos autores do estudo estão a implementação de áreas de trabalho dedicadas a atividades físicas, a oferta de benefícios que incluam inscrições em academias, a adoção de mesas ajustáveis em altura e a promoção de pausas mais frequentes.

Essas propostas visam não apenas combater o sedentarismo, mas também criar ambientes de trabalho mais saudáveis, incentivando a prática regular de atividades físicas.