Existe melhor horário para tomar banho? Ciência diz que sim

Uma pesquisa feita pelo instituto Sleep Foundation, dos Estados Unidos, mostra que 81% dos norte-americanos preferem o banho matinal. Mas qual é o melhor horário para isso?

Alguns preferem tomar banho logo cedo, outros à tarde e muitos o fazem à noite. Segundo especialistas, há prós e contras para a saúde das pessoas, conforme o horário em que a prática é feita.

Pela manhã, especialmente logo após acordar, o banho garante melhores resultados. Isso vai além de um simples sentimento revigorante, como um efeito biológico no corpo.

Prós e contras do banho matinal

Na opinião de médicos dermatologistas, o banho matinal é benéfico para a pele, pois garante uma preparação da pele para o uso de produtos, como cremes, além de remover sujeiras que se proliferam à noite.

Contudo, dermatologistas apontam que a água quente (em qualquer horário) diminui a oleosidade da pele e sua proteção natural, e o período da manhã desestimula as pessoas a tomarem banho de água gelada, sobretudo em dias frios.

Outro ponto prejudicial para o banho matinal está relacionado à rotina habitual das pessoas. Os que acordam cedo para trabalhar nem sempre terão tempo hábil para uma higienização adequada.

Banho noturno ou à tarde?

Por outro lado, o banho noturno é benéfico, devido ao relaxamento que concede ao corpo. O calor da água ativa a melatonina (hormônio responsável pela sensação de sono) e a pessoa consegue dormir mais tranquilamente.

Mas deve-se ter cuidado com o banho noturno momentos antes de dormir. O ideal é se deitar cerca de uma hora depois, principalmente para quem lava o cabelo, pois ele precisa secar totalmente.

Para se banhar com água fria, algo que faz bem à pele, o período da tarde é o melhor devido à temperatura mais quente.

Alguns especialistas ainda apontam que devemos tomar ao menos dois banhos por dia, de forma rápida. Pode ser um logo cedo, antes de sair para o trabalho, e outro antes de dormir, para garantir uma higiene adequada.

Enfim, não existe um consenso formal sobre qual o melhor horário e tudo vai depender da disponibilidade e desejo das pessoas.