Faz mal escovar os dentes logo após as refeições? Talvez você esteja fazendo ISSO errado

A escovação dental é uma prática diária essencial, conhecida por todos. Porém, a maioria das pessoas pode não estar fazendo isso da maneira mais eficaz.

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Gotemburgo, em 2012, revelou que apenas 10% dos suecos escovam os dentes corretamente. Esse dado levanta dúvidas sobre os hábitos de higiene bucal em todo o mundo.

Embora muitos sigam o ritual de escovar os dentes após cada refeição, estudos sugerem que a eficácia dessa prática pode não ser tão grande quanto se imagina. Com diversos conselhos divergentes de especialistas, a questão que fica é: como devemos realmente escovar os dentes?

Entendendo a função da escovação

Escovar os dentes não se resume a remover restos de comida. O principal objetivo é livrar-se da placa bacteriana — um biofilme que adere aos dentes.

A técnica ideal exige movimentos verticais, das gengivas até a ponta do dente. É crucial tratar cada dente individualmente, sem pressa ou pressão excessiva.

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Qual a frequência ideal de escovação?

Os dentistas recomendam escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia: antes de dormir e logo ao acordar. A saliva, que ajuda a inibir a formação de placa, é produzida em menor quantidade durante o sono, favorecendo o ambiente para as bactérias. Escovar os dentes nessas ocasiões ajuda a proteger o esmalte.

Escovação após as refeições: sim ou não?

• Sim, após refeições, é benéfico remover resíduos.
• No entanto, cuidado com alimentos e bebidas ácidas.
• Identifique quando o pH da boca está ácido e evite escovar nessas ocasiões.

Cuidados em situações específicas

Ao consumir bebidas ácidas ou após o vômito, é prudente esperar antes de escovar os dentes. O esmalte fica temporariamente fragilizado e a escovação pode causar microdanos. Deixe a saliva neutralizar os ácidos naturalmente antes de retomar a escovação.

No geral, a ciência da escovação vai além do simples ato de escovar após as refeições. Entender as nuances dessa prática pode transformar a saúde bucal de muitos, promovendo um sorriso saudável e duradouro.