Gaslighting: sinais de que você sofre esse abuso

O “gaslighting” é uma técnica de manipulação em relações interpessoais através de informações distorcidas, omitidas ou criadas, com o objetivo de criar inseguranças e medo no outro. No artigo de hoje, vamos falar um pouco mais sobre esse termo e mostrar como é possível notar esse comportamento em um relacionamento.

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Como identificar que você é vítima de gaslighting?

Esse termo é utilizado para se referir a uma pessoa que faz alguém duvidar da sua própria verdade, ou seja, fazer com que a vítima viva uma realidade falsa. É o que ocorre, por exemplo, quando seu parceiro afirma que um comportamento dele que você presenciou nunca aconteceu e que você está inventando coisas. Ou também quando seu parceiro mente sobre algo para você e continua negando, mesmo que você tenha provas de que ele está mentindo.

Essas atitudes fazem com que a vítima se sinta insegura e perda a crença sobre si mesma. Portanto, reconhecer esse abuso é de extrema importância para recuperar a confiança em si mesmo e garantir seus sentimentos e experiências. Sendo assim, confira agora 10 sinais de Gaslighting:

• Se você duvida dos seus sentimentos;
• Se você questiona suas próprias percepções;
• Se você se sente inseguro;
• Se você se sente sozinho;
• Se você se sente confuso;
• Se você passa muito tempo se desculpando com seu parceiro;
• Se você duvida de si mesmo;
• Se você se pergunta se há algo de errado com você;
• Se você desconfia de si mesmo;
• Se você se sente vulnerável.

Caso você perceba uma grande parte desses sinais, é bom analisar sua situação com muito cuidado. É importante que você fale sobre esse comportamento com o seu parceiro, e caso ele não reconheça esse abuso, é melhor que você termine seu relacionamento, visto que não é saudável e não te faz bem. Para te ajudar nesse processo, busque um apoio profissional e foque no autocuidado.