Hiperprodutividade: ESTES são os sintomas de que você entrou na ‘cultura da correria’
Conceito de que sucesso está atrelado a longas jornadas de trabalho é questionado por especialistas que defendem a importância do descanso.
O conceito de que a quantidade de horas trabalhadas é diretamente proporcional ao sucesso persistiu por anos. Atualmente, conforme especialistas, essa visão deixou de ser entendida como algo sustentável.
O descanso é absolutamente necessário, mas mudar essa mentalidade é um desafio cultural enfrentado por muitos.
A chamada “cultura da correria” impacta a vida contemporânea e cria cada vez mais pessoas que vivem por produtividade. As demandas mantêm o indivíduo alerta, mas sem descanso adequado, levando ao colapso físico e mental.
O termo “cultura da correria” surgiu durante a ascensão das startups no Vale do Silício na década de 2010. Obcecados por sucesso, muitos adotaram uma rotina exaustiva, que, em vez de glorificar suas conquistas, os levou ao esgotamento.
Impactos negativos do excesso de trabalho
A exaustão crônica está longe de ser o problema isolado de uma só pessoa. No mercado atual, muitos priorizam o trabalho em detrimento do bem-estar.
Estudos sugerem que uma cultura de autoexploração gera estresse e insatisfação pessoal.
É importante estar atento aos problemas psicológicos causados pela hiperprodutividade. Estes incluem estresse constante, insatisfação existencial e dificuldade em regular emoções. A perda de sono afeta a capacidade de decisão e a saúde mental.
Estatísticas alarmantes
Foto: Shutterstock
A privação de sono, segundo um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde da Argentinos (NIH), impacta a produtividade e a saúde masculina, reduzindo testosterona e foco mental.
A RAND (Pesquisa e Desenvolvimento) estima que a falta de descanso custa bilhões em produtividade aos EUA e Japão.
Sintomas e soluções para a hiperprodutividade
A pressão pela perfeição muitas vezes é reforçada socialmente, e identificar sintomas de hiperprodutividade é essencial. Por outro lado, ignorar esses sinais do corpo pode levar ao burnout.
- Irritabilidade
- Fadiga constante
- Dor de cabeça
- Diminuição da qualidade e quantidade do sono; insônia
- Expectativas exageradamente altas
- Tendência ao isolamento
- Diminuição da eficácia nas tarefas
- Dores musculares
- Perda de foco e dificuldade de concentração
- Ruminação mental excessiva
- Frustração e insatisfação recorrentes
Para evitar a hiperprodutividade, a recomendação é explorar interesses pessoais e planejar pausas. Também é indicado definir limites claros para o trabalho e priorizar a saúde mental e física.
Pausas ativas e atividades criativas podem ajudar a equilibrar a vida diária.
O apoio das empresas e políticas públicas para promover mudanças culturais é vital. Reconhecer a importância do descanso pode transformar a produtividade em algo sustentável. A mudança cultural é essencial para enfrentar esse desafio contemporâneo.
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