Lidando com o ego: 12 frases certeiras para desestabilizar narcisistas

Independentemente de nossa identidade ou das pessoas que optamos por incluir em nossa rede de relacionamentos, é natural cruzarmos com sujeitos complexos em determinadas ocasiões de nossas vidas. Entretanto, em certos momentos, a complexidade pode alcançar patamares mais altos, afetando significativamente a nossa autoconfiança e gerando sentimentos de inferioridade.

Tais indivíduos são identificados como narcisistas, e seu quadro pode ser classificado como Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD). Especialistas estimam que cerca de 5% da população vivencia tal desordem.

Um indivíduo narcisista apresenta fragilidade em relação à sua identidade e teme, de maneira subconsciente, não ser capaz de corresponder às expectativas. Embora os narcisistas possam exibir um comportamento superior, eles geralmente enfrentam uma sensação de insatisfação consigo mesmos.

Estar preparado com frases para desarmar um narcisista é importante. Essas frases podem ser usadas em diversas situações, incluindo durante um confronto ou para responder a comentários dissimulados. Elas ajudarão a lidar com o narcisista de maneira eficaz e derrubá-lo de forma assertiva.

Estratégias de resposta para lidar com um narcisista

Quando se trata de lidar com um narcisista, é fundamental estar pronto para preservar sua autoestima e estabelecer limites. Uma série de frases úteis pode ser uma ferramenta valiosa para desarmar o narcisista em diferentes situações.

1. Eu vou embora se você não parar:

Essa frase pode ser muito eficaz para estabelecer limites com um narcisista.

2. Não estou disposto a discutir isso agora:

Essa frase pode ser uma maneira eficaz de encerrar rapidamente uma conversa desagradável. É importante usar declarações usando o “eu” sempre que possível para mostrar assertividade e priorizar suas próprias necessidades. Além disso, afastar-se imediatamente após dizer essa frase pode enfatizar ainda mais o seu posicionamento.

3. Eu tenho consciência dos meus próprios sentimentos:

Quando um narcisista tenta desqualificar seus pensamentos e emoções, é importante afirmar que você tem consciência dos seus próprios sentimentos.

4. Eu estou ciente de que discordamos em relação a isso:

Reconhecer que há uma discordância pode ser uma maneira assertiva de lidar com um narcisista. Como ressalta Mahler, psicoterapeuta clínico licenciado, o narcisista tende a buscar validação externa para sua autoestima. Por isso, é fundamental lembrar que nem todos precisam compartilhar as mesmas opiniões e que isso é normal e saudável.

5. Quando você puder falar com gentileza, podemos conversar novamente:

A bondade pode ser escassa em relacionamentos afetados pelo narcisismo. É importante lembrar à pessoa que, para restabelecer a comunicação, é preciso que ela seja gentil. Essa abordagem pode ser especialmente útil em relacionamentos próximos, como casamentos e amizades íntimas.

6. Peço que não me interrompa:

Lidar com um narcisista pode ser desafiador, já que tentar ter uma conversa racional pode ser difícil. É comum ser interrompido durante a conversa, mas é importante pedir que a pessoa não o interrompa. Essa estratégia pode ajudar a manter a conversa em um nível respeitoso.

7. Não:

Apesar de não ser uma frase, a palavra “não” é simples e direta, permitindo estabelecer limites claros rapidamente. Ela não precisa de justificativas ou explicações adicionais, o que evita abertura para críticas. Dizer “não” pode ser uma forma assertiva de se proteger e evitar vulnerabilidades.

8. Como posso ajudá-lo(a)?

Essa frase também é centrada na comunicação e pode ser uma forma educada e respeitosa de perguntar o que a outra pessoa espera de você.

9. Já deixei claro o meu ponto de vista e não quero prolongar esta conversa:

Essa frase pode ser uma forma eficaz de encerrar uma conversa que não está sendo produtiva. Ao expressar sua posição de forma clara e assertiva, você pode demonstrar que está disposto a respeitar suas próprias opiniões e limites.

10. Eu preciso que você preste atenção em mim:

A atenção é um componente crucial da comunicação, e é fundamental que a outra pessoa preste atenção em você durante uma conversa. Isso é especialmente importante quando se fala com um narcisista, que pode ter pouca empatia pelos outros. Ao pedir que a pessoa preste atenção em você, você pode tornar a conversa mais produtiva.

11. Eu prefiro que tenhamos uma conversa calma:

Para lidar com um narcisista, é importante manter a calma e evitar aumentar a intensidade da conversa. Pedir que a pessoa fale em um tom mais baixo ou que tenham uma conversa calma pode ser uma forma eficaz de reduzir a tensão na conversa.

12. Quero o seu bem:

Ao expressar que deseja coisas boas para o narcisista, você pode transmitir uma sensação de bondade e positividade. Mesmo que esteja em desacordo, é possível demonstrar que se importa com o bem-estar da outra pessoa. Essa abordagem pode ajudar a criar um clima mais amigável.

Fonte: Parade.com