Mais jovens estão trocando as festas noturnas por uma boa noite de sono

Uma nova tendência está se consolidando entre os jovens adultos, à medida que a Geração Z e os membros da Geração Y trocam noites agitadas por uma boa noite de sono.

Dados compilados pelo Wall Street Journal indicam que a faixa etária de 18 a 35 anos está adotando uma abordagem diferente em relação ao tempo de descanso, optando por ir para a cama mais cedo e priorizando uma quantidade maior de horas de sono.

O ‘rolê’ favorito: dormir

Segundo informações da RentCafe, com base na American Time Use Survey, jovens na faixa dos 20 anos estão dormindo em média 8% mais do que em 2010, totalizando até 9 horas e 28 minutos em comparação com as 8 horas e 47 minutos registradas anteriormente. Essa mudança de comportamento tem reflexos não apenas nas noites dos jovens, mas também na dinâmica de estabelecimentos noturnos, como bares e restaurantes.

A análise das reservas no Yelp revela que as pessoas estão agora optando por refeições mais cedo, com um aumento significativo nas reservas entre 16h e 18h, chegando a 31%, em comparação com os 19% registrados em 2017. Consequentemente, as reservas após as 18h diminuíram proporcionalmente, indicando uma mudança nos hábitos de lazer e entretenimento.

imagem: Getty images/reprodução

Embora o sono seja reconhecido como crucial para a saúde e bem-estar, alguns especialistas alertam para não transformar essa conscientização em neurose. John Winkelman, responsável pelo programa de pesquisa clínica sobre distúrbios do sono no Hospital Geral de Massachusetts, expressa a necessidade de equilíbrio, afirmando que as pessoas estão ficando “um pouco neuróticas” em relação ao tema.

Mesmo com as ressalvas, a valorização do sono atingiu níveis significativos, exemplificados por figuras públicas como a atriz Dakota Johnson, que, em dezembro, destacou que dormir tornou-se sua “prioridade número um na vida”, chegando a buscar 14 horas de sono por noite.

A pesquisa ressalta a importância do sono adequado para a saúde mental, especialmente entre os adolescentes, embora dados do CDC indiquem que 70% dos adolescentes americanos não atendem às oito a dez horas recomendadas de sono diário. Essa mudança de atitude evidencia um novo olhar para o descanso como parte essencial do estilo de vida e bem-estar dos jovens.